오메가 3 효능 및 제품 추천!
안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 오메가 3 효능에 대해서 정확하게 알아보고, 제가 오래전부터 먹고 있던 오메가 3 제품도 하나 추천해 드릴 예정입니다.
저는 어릴 때부터 운동을 좋아해서 그런지 현재도 꾸준하게 건강 기능 식품을 챙겨 먹는 중입니다. 종류는 주로 비타민 C, 비타민 D, 오메가 3, 피쉬 콜라겐, 글루타치오, 프로바이오틱스 위주로 챙겨 먹고 있습니다.
그리고 그중에서도 가장 필수적으로 챙기는 것이 오메가 3인데요, 오래전부터 꾸준하게 챙겨 먹던 영양제라 그런지 한동안 안 먹으면 금세 몸에 신호가 옵니다.
아무튼 서론이 조금 길어졌는데, 바로 본론으로 들어가서 오메가 3에 대한 기본적인 이해와 효능. 그리고 모르는 사람 빼고 다 아는 유명한 제품 하나 추천해 드리고 마치도록 하겠습니다
오메가 3란 무엇일까?
'오메가 3'는 다불포화 지방산의 한 종류에 해당하며, 필수 비타민과 같이 체내에서 자연적으로 생성되지 않는 '필수 지방산'입니다.
만일 영양소의 성분 앞에 '필수'라는 단어가 들어가 있다면, 식단이나 영양제 등을 통해 흡수해야 한다는 의미라고 보시면 됩니다.
오메가 3도 마찬가지로 필수 영양소에 해당하기 때문에 지방이 많은 생선, 견과류, 씨앗류, 식물성 기름 등을 통해 섭취해 주어야 합니다.
그러나 바쁜 생업으로 인해 균형 잡힌 식단을 챙기기 어려운 분들은 저처럼 건강 기능 식품으로 대체하는 경우들이 많습니다.
오메가 3 지방산을 이루는 성분은 대표적으로 3가지가 존재하며 각각 알파 리놀렌산, EPA, DHA 입니다.
여기서 알파 리놀렌산은 견과류, 씨앗류에 주로 함유되어 있으며 EPA와 DHA는 연어나 고등어와 같이 지방이 많은 생선에 함유되어 있는 성분입니다.
그렇다면 이러한 오메가 3의 효능에 대해서도 알아볼까요 ?
오메가 3의 효능은 ?
염증을 줄여준다
오메가 3는 체내 염증을 감소시켜주는 효능이 있습니다. 따라서 류마티스 관절염, 건선, 천식과 같은 질환들을 예방하고 완화시키는데 도움이 됩니다. 또한 체내 염증은 심장병의 원인이 되는 요소이기 때문에 오메가 3를 꾸준히 섭취하면 심장병 예방에도 도움이 됩니다.
건강한 심장 기능
오메가 3는 중성지방 수치와 함께 혈압 수치를 낮추는 기능이 있기 때문에, 부정맥과 같은 비정상적인 심장 박동의 위험을 줄여줍니다. 따라서 심장병과 뇌졸중의 위험이 줄어들게 됩니다.
뇌의 건강과 발달
오메가 3는 뇌에 좋기로 널리 알려져 있는 성분입니다. 오메가 3는 특히 성장기의 뇌 성장과 발달에 도움을 주고, 집중력과 인지 기능을 높여주는 기능이 있습니다. 추가로 일부 연구에서는 오메가 3가 알츠하이머와 치매를 예방에도 도움이 된다는 결과가 발표되기도 하였습니다.
암 예방
오메가 3는 유방암, 대장암, 전립선암과 같은 암질환을 예방하는데 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 오메가 3의 이러한 효능의 원리는 현재까지도 연구가 이루어지고 있지만, 학계에서는 오메가 3의 항염증 작용으로 인한 효과라고 예상하고 있습니다.
안구 건조증 예방
오메가 3의 또 다른 효능은 노년층 실명의 흔한 원인으로 작용하는 황반 변성을 예방하고, 안구 건조증 개선에도 도움이 된다는 것입니다. 이뿐만 아니라 오메가 3는 전체적인 안구 건강에 좋은 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
나만 알고 싶은 오메가 3 추천 !
헬스케어 직원이 추천하는 오메가 3
제가 추천해 드릴 오메가 3 제품은 미국의 스포츠 리서치라는 스포츠 브랜드에서 개발한 '트리플 스트렝스 오메가 3'라는 제품입니다.
저는 건강 기능 식품에 관해서는 되게 보수적인 견해를 가지고 있는 편이라, 어떠한 브랜드이건 제약과 관련된 회사는 연혁이 최소 20년 이상은 되어야 한다고 생각합니다.(직업병 인 듯합니다)
스포츠 리서치(Sports Research)라는 기업은 브랜드 명처럼 건강 기능 식품과 스포츠 용품을 연구 개발하는 기업으로, 1980년에 설립되어 현재 연혁이 40년이 넘는 공신력 있는 브랜드입니다.
스포츠 리서치의 트리플 스트렝스 오메가 3는 제가 오래전부터 먹어왔던 제품인데, 그 당시 한국에는 널리 알려지지 않았어서 매번 해외 직구로 구매해서 먹었던 경험이 있었습니다.
그러나 다행히도 현재는 쿠팡에서 로켓직구로 간편 구매가 가능합니다.
그런데 지금은 워낙 유명해졌습니다. 오늘 쿠팡에 들어가 보니 오메가 3 판매 랭킹 1위에 후기가 4만 개도 넘었네요. (게다가 별점 5점을 유지하고 있는데. 저 정도 판매량에 5점대가 유지되는 것이 신기합니다)
다른 제품들처럼 쿠팡 광고를 하는 것도 아닌데 후기와 소비자들 만족도가 가장 높습니다. 역시 무엇이든 간에 본질적으로 좋은 것들은 시간이 흐르면 알아서 유명해지는 듯하네요.
아무튼 제가 쿠팡 파트너스로 활동 중이라서 최저가 구매 링크를 남겨놓도록 하겠습니다. 제 글이 조금이나마 도움이 되었길 바라며 이만 마치겠습니다. 감사합니다.
트리플 스트렝스 오메가 3 쿠팡 링크 ▼
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