굽은등 라운드 숄더 스트레칭 4가지 방법

굽은등 라운드 숄더 스트레칭 4가지 방법 안녕하세요? 이번 시간에는 굽은등/라운드 숄더에 효과적인 스트레칭 방법을 알려드리려고 합니다. 가장 먼저 굽은등과 라운드 숄더는 장시간 PC업무, 스마트폰 사용 등 현대인들의 변화된 습관으로 인해 나타나는 체형적 변화를 의미하는 용어입니다. 그리고 이러한 생활 습관으로 인해 가장 먼저 뻣뻣해지고 타이트해지는 근육들은 가슴 근육, 복부 근육, 엉덩이 근육, 햄스트링 근육 등이 있습니다. 사실 굽은등과 라운드 숄더는 가슴 근육만 스트레칭한다고 해결되는 문제가 아닌데, 유튜브나 블로그에서는 무조건 타이트해진 가슴 근육을 문제 삼으며 가슴 스트레칭만을 강조하는 경우들이 많습니다. 우리 몸의 근육들은 모두 긴밀하게 연결(Link)이 되어 있는데, 너무 지엽적인 측면에만 초..