효과적인 발목 스트레칭 운동 3가지

효과적인 발목 스트레칭 운동 3가지 안녕하세요 문무남입니다. 최근 들어 발목을 자주 삐시거나 약한 발목으로 인해서 정강이나 종아리에 통증을 앓으시는 분들이 많은 듯합니다. 그래서 오늘은 발목 재활에도 도움이 되는 효과적인 발목 스트레칭 운동법 3가지를 소개해 드리려고 합니다. 누구나 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들로만 구성하였으니, 장소 구분 없이 어디서든 편하게 수행하실 수 있습니다. 발목 원 그리기 어디서든 쉽게 수행할 수 있는 첫 번째 발목 스트레칭은 '발목 원 그리기' 동작입니다. 이 동작은 회사에서도 앉은 상태로 부담 없이 수행할 수 있고, 집에서 앉은 상태로 수행할 수도 있는 동작입니다. 발목 원 그리기 동작 1. 의자나 바닥에 앉은 상태로 무릎을 완전히 펴준다 2. 그 상태에서 한 발..