비타민 D 부족증상 및 권장량

비타민 D 부족증상 및 권장량 안녕하세요 문무남입니다. 이번 글은 비타민 D에 대한 내용을 설명드리려 합니다. 제가 이번 겨울에는 매일 집에만 콕 박혀 있어서 그런지.. 비타민 D 부족증상이 자주 일어났었습니다. 집에만 콕 박혀 있는데 왜 비타민 D 부족증상이 일어나는 것일까요? 그 이유는 비타민 D는 음식으로 따로 섭취하지 않는 이상, 야외에서 햇볕을 쬐어야만 체내에서 합성되는 비타민이기 때문입니다. 그래서 일명 '햇빛 비타민'이라고도 불리며, 해외에서는 '선탠 비타민'이라는 이름으로도 불립니다. 이렇듯 인체 내에서 비타민 D가 생성되려면 태양의 자외선을 직접 받아주어야 하는데요, 이러한 비타민 D는 특히나 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 인체 내에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈의 성장과 유지를 도..