스쿼트 자세 효과 총정리

스쿼트 자세 효과 총정리 안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 웨이트 트레이닝의 가장 기초가 되는 올바른 스쿼트 자세를 알려드리려 합니다. 맨몸 스쿼트는 아주 기초적인 자세에 해당하지만, 운동을 꾸준하게 해오지 않으셨던 분들에게는 꽤 어렵게 느껴지는 동작이기도 합니다. 운동을 처음 시작하는 분들이 스쿼트를 하게 되면 뻣뻣한 발목 관절과 고관절, 그리고 타이트한 아킬레스건으로 인해 제대로 된 자세가 나오지 않는 경우들이 많습니다. 그러다 보니 자연스레 무릎이 안쪽으로 모이게 되고, 뒤꿈치가 바닥에서 뜨는 경우들이 자주 발생하게 되지요. 그래서 이번 시간에는 기본적인 스쿼트 자세와 함께 처음 스쿼트를 하시는 분들이 어떻게 해야 올바른 스쿼트 자세를 만들 수 있는지도 알아보도록 하겠습니다. 기본적인 스쿼트 ..