저탄고지 식단 음식 10가지 종류는?

저탄고지 식단 음식 10가지 종류는? 저탄고지 음식에 대하여 알아보자 이번 글에서는 저탄고지(키토제닉) 식단을 하는 사람들이 주로 먹는 음식 종류와 식단에 대해서 알아보도록 하겠다. 저탄고지에 쓰이는 음식 종류들은 꽤나 다양한 편인데, 그 중 가장 대표적인 종류들만 정리하였으니 저탄고지 식단에 도전하는 사람들은 참고하길 바란다. 고기(소고기, 돼지고기, 닭고기, 양고기 등) 여러 종류의 고기는 단백질과 건강한 지방의 훌륭한 공급원이며, 두 가지 성분 모두 저탄고지 식단에 필수적인 영양소에 해당한다. 고기를 섭취함으로써 충분한 포만감과 만족감을 느낄 수 있고, 근육 성장과 회복을 촉진하고, 좋은 에너지원을 공급받을 수 있다. 추가로 고기는 건강 유지에 중요한 철분과 아연과 같은 필수 영양소를 제공한다. 생..