정제 탄수화물 종류 및 단점

정제 탄수화물 종류 및 단점 안녕하세요 문무남입니다. 지난 글에서는 정제/비정제 탄수화물의 특징과 차이점에 대해 설명해 드렸었는데요, 이번 시간에는 정제 탄수화물의 종류와 단점에 대해 알아보려 합니다. 아마 여러분들은 정제 탄수화물과 비정제 탄수화물에 대해 정확히는 모르더라도 대강 나쁜 탄수화물 / 좋은 탄수화물 정도로는 이해하고 계실 것입니다. 그 정도로만 이해하셔도 건강 관리를 하시는데 크게 문제 될 것은 없지만, 이왕 설명하는 김에 정제 탄수화물에 대해 조금 더 자세히 개념 정리 한번 하고 넘어가겠습니다. 정제 탄수화물 일반적으로 대부분의 사람들은 호르몬의 변화가 일어나는 30대를 기점으로 식습관의 중요성을 더욱더 깨닫게 되는 경우가 많습니다. 그전까지는 그냥 대충 먹고 생활하더라도 컨디션에 영향을..