크레아틴 효능 부작용과 복용법은?

크레아틴 효능 부작용과 복용법은? 안녕하세요 문무남입니다. 지난 글에서는 아르기닌의 효과와 부작용에 대해서 다뤘었는데요, 이번 글에서는 크레아틴에 대한 정보를 알려드리려 합니다. 크레아틴은 아르기닌과 헬스 마니아들 사이에서 늘 비교선상에 있는 건강 보조 제품입니다. 둘의 효과는 사실 엄청 큰 차이는 없다고 알려져 있으나, 마니아들 사이에서는 아르기닌은 주로 운동 전에 복용하고, 크레아틴은 운동 후에 주로 복용하는 것이 일반적입니다. 그러나 제 생각으로는 섭취 타이밍을 굳이 운동 전후로 칼 같이 나눌 필요는 없는 것 같고 .. ^^ ;; 본인 컨디션에 따라서 조금 더 맞는 제품을 선택하고, 섭취 타이밍도 결정하는게 가장 좋은 것 같습니다. 그러면 이제 본론으로 들어가볼까요? 크레아틴(Creatine)이란?..