방탄커피 만드는법? 맛과 효능 좋은 레시피

방탄커피 만드는법? 맛과 효능 좋은 레시피 방탄커피 만드는법 안녕하세요 여러분 문무남의 헬스케어입니다. 오늘은 저탄고지(키토제닉) 식단을 대표하는 메뉴들 중 하나라고 할 수 있는 '방탄커피'의 기본적인 이해와 맛과 효능 좋은 레시피를 알려드리려 합니다. 저도 재작년에 저탄고지 식단을 반 년 정도 유지했던 경험이 있는데요, 방탄커피를 정말 지겹도록(?) 만들어 먹었던 기억이 있습니다. 나중에는 여러가지 맛을 내기 위해 커피 원두까지 공부하고 집에 머신까지 들였더랬죠 ㅠ_ㅡ 자~ 그러면 지금부터 방탄커피에 대한 기본적인 지식과, 맛과 효능 두 마리 토끼를 한 번에 잡을 수 있는 방탄커피 레시피를 공개하도록 하겠습니다. 방탄커피란 무엇인가요? 가장 먼저 방탄커피라는 것은 커피와 무염 버터, MCT오일이 어우러..

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• · 2023. 2. 23.
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저탄고지 식단 장점과 부작용 알아보자 (케토제닉 LCHF)

저탄고지 식단의 장점과 부작용 저탄고지란 무엇인가? 다이어트 및 건강 식단에 대해 관심이 생겨서 알아보다 보면 꼭 한번 마주하게 되는 주제가 있다. 이 주제는 책, 프로그램, 기사, 다큐 등에서 끊임 없이 등장하는 단골 손님으로써, 그 이름은 바로 저탄고지 식단이다. 그동안 풍문으로 수도 없이 들어왔던 저탄고지 식단이기에, 단순히 탄수화물을 적게 먹고 지방만 많이 먹으면 되는건가?라고 생각할 수도 있다. 하지만 막상 식단에 적용해 보려 하면 이것이 그렇게 단순하지 않다는 것을 금세 깨닫게 된다. 그래서 오늘은 보다 깊이 있게 저탄고지에 대한 궁금증을 해소하고, 어떤식으로 접근을 해야 일상 생활에 자연스레 저탄고지 식단을 녹일 수 있으며, 주의사항은 어떤 것들이 존재하는지 알아보도록 하겠다. 저탄고지 식단..

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• · 2023. 2. 22.
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