꼬리뼈 통증 원인 치료법 총정리

꼬리뼈 통증 원인 치료법 총정리

꼬리뼈 통증 원인 치료법 총정리

 

 

이번 시간에는 꼬리뼈 통증을 유발하는 대표적인 원인들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 여러분들이 만약 엉덩방아를 찧으셨거나, 교통사고와 같은 외상에 의한 타박상이 아니라면 거의 모든 꼬리뼈 통증의 원인은 아래 세 가지에 해당합니다.

 

바로 천장관절 증후군, 요추 염좌, 근막 통증 증후군입니다. 세 가지 질환은 인대, 힘줄, 근육의 손상 등으로 인해 발생하는 근골격계 질환에 해당하며 세 가지 모두 일상생활에서 흔하게 발생하는 질환들 중 하나입니다.

 

세 가지 질환의 특징은 꼬리뼈 및 허리 아래 부분(하요부)의 욱신거리거나 찌릿한 통증이며 경우에 따라 저림 증상을 유발하는 경우도 있습니다. 그러면 지금부터 각각의 질환에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

요추 염좌

요추 염좌

가장 먼저 설명드릴 내용은 흔히 '허리를 삐끗했다'라고 주로 표현하는 '요추 염좌'입니다. 요추 염좌라는 것은 허리의 인대 부위가 손상되거나 파열되는 부상을 의미하는데, 경우에 따라 힘줄 또는 근육 손상을 동반하는 경우들이 있습니다.

 

요추 염좌는 일상 생활에서 매우 흔하게 발생하는 부상 중 하나로,  주로 격한 스포츠 활동을 하거나 무거운 물건을 드는 도중 갑자기 발생하는 경우들이 많습니다. 그러나 갑작스러운 경우가 아니더라도 잘못된 자세에 의해 스트레스가 누적되어 발생하는 경우도 존재합니다.

 

요추 염좌는 주로 허리 중앙 또는 허리 아래 부분에 욱신거리는 통증을 유발하고, 부상을 입은 다음 날 허리가 매우 뻐근하고 묵직한 느낌이 드는 경우들이 많습니다.

 

만약 여러분이 현재 느끼는 통증 증상이 요추 염좌가 의심된다면, 아래 링크의 글을 클릭하세요. ▼

 

 

허리 삐끗했을 때, 요추 염좌 치료법

 

 

근막통증 증후군

근막통증 증후군

허리에 발생하는 근막통증 증후군은 흔히 '허리에 담이 걸렸다'라고 표현하는 바로 그 질환입니다. 여기서 근막이라는 부위는 근육을 감싸고 있는 섬유질의 막을 의미하는데, 종종 여러 원인에 의해 근막이 뭉치거나 굳어버리는 경우들이 발생합니다.

 

근막이 굳어버리게 되면 다양한 통증과 불편감을 유발하게 되는데, 두드러지는 특징은 딱딱하게 굳어버린 근막 부위 뿐만 아니라 그 주변에 해당하는 등, 어깨, 목 부위까지 연관통을 발생시킨다는 것입니다.

 

근막통증 증후군은 주로 장시간 앉아서 업무를 보거나, 한 자세로 반복적인 작업을 하는 경우, 스트레스를 받는 경우, 몸이 긴장 상태로 오랫동안 유지되는 경우에 발생하는 경우들이 많습니다.

 

근막통증 증후군의 특징은 주로 꼬리뼈 윗부분의 근육이 땡땡하게 뭉쳐있는 기분이 들고 손으로 누를 경우 통증이 느껴지며 찌릿찌릿한 느낌이 드는 것입니다. 또한 특정 부위를 손으로 눌렀을 때 해당 부위 뿐만 아니라 주변에 연관통이 함께 느껴지기도 합니다.

 

마사지나 물리치료를 받으면 일시적으로나마 괜찮아지곤 하지만, 몇 일 못 가서 금세 다시 또 통증이 발생합니다. 만약 현재 증상이 근막 통증 증후군에 해당하시는 것 같다면 아래 링크를 클릭하세요 ▼

 

허리 근육통 원인 근막통증증후군 치료법

 

천장관절 증후군

천장관절 증후군(SI관절 증후군)

천장관절 증후군이란, 허리 아랫 부분에 있는 삼각형 모양의 천골뼈와 골반을 연결해 주는 관절인 천골 관절에 욱신거리는 통증과 불편함을 유발하는 질환입니다. 보다 정확히 표현하면 꼬리뼈와 엉덩이뼈 사이에서 통증이 발생하게 됩니다.

 

운동을 하거나, 무거운 것을 들다가 갑작스레 허리를 삔 경우 요추 염좌가 발생하는 경우도 있지만 의외로 천장관절의 인대가 늘어나거나 손상되는 경우들도 많습니다. 천장관절 증후군의 대표적인 증상들은 아래와 같습니다.

 

꼬리뼈 통증

꼬리뼈 통증은 SI 관절 증후군의 가장 흔한 증상입니다. 통증은 주로 허리 아래, 꼬리뼈, 엉덩이, 사타구니 부위에 나타납니다. 통증은 욱신거리면서 묵직한 느낌이 들 수 있으며 서 있거나, 앉거나, 걷거나, 계단을 오르는 것과 같은 특정한 활동에 의해 심해질 수 있습니다.

 

뻣뻣한 느낌

천골관절 증후군이 발생한 경우 허리 아래, 엉덩이, 사타구니 부위에 뻣뻣하고 뭉친 듯한 느낌을 경험할 수 있으며, 이로 인해 움직임의 범위가 눈에 띄게 줄어들 수도 있습니다.

 

저림 또는 따끔따끔함

천장관절 증후군은 통증 뿐만 아니라 엉덩이 부위와 다리에 저림 증상이나 따끔따끔한 느낌이 들 수도 있는데, 이는 천장관절 주변 신경을 자극하면서 발생하는 것으로 판단됩니다.

 

'뚝뚝' 거리는 소리

천장관절 증후군을 앓고 있는 일부 사람들은 다리를 움직일 때마다 고관절에서 '뚝뚝' 거리는 소리가 발생하는 경우들이 있습니다. 이는 '발음성 고관절'이라는 질환과 연관되는 상황이 많은데요,

 

※골반이나 고관절에서 '뚝뚝' 소리가 발생하시는 분들은 아래 글을 참고하시길 바랍니다.

 

골반 고관절 뚝뚝 소리 나는 이유는?

 

 

 

꼬리뼈 통증 원인 치료

천장관절 증후군 치료법은?

 

휴식과 얼음 찜질

천장관절 증후군으로 인해 급성 염증 및 통증이 발생한 경우, 가장 먼저 취해야 할 방법은 휴식을 취하는 것입니다. 그리고 휴식과 함께 통증이 느껴지는 부위에 10~15분간 3회 이상 얼음찜질을 해주면 통증과 염증을 가라앉히는데 많은 도움이 됩니다.

 

의약품

휴식과 얼음찜질과 함께 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있는 소염제와 진통제는 통증과 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

물리치료

기계적 물리치료를 포함한 재활성 운동은 천장관절의 유연성과 안정성을 확보하는데 도움을 줄 수 있습니다. 운동 방법은 주로 가벼운 스트레칭 밑 허리 근력 운동, 코어 운동 등을 실시하며 운동 프로그램을 구성하기 전에 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

 

척추 지압 또는 마사지

척추 부위의 지압 또는 마사지는 천장 관절 부위의 근육의 긴장과 경직을 풀고 움직임을 개선하여 통증 경감에 도움이 될 수 있습니다.

 

스테로이드 주사

병원에 내원하게 되면, 간혹 스테로이드 주사는 천장 관절의 염증과 통증을 줄이기 위해 사용될 수 있습니다.

 

수술

드문 경우이지만 다른 치료법을 모두 적용하였음에도 효과가 없거나, 천골 부위의 골절이나 탈구 등의 근본적인 구조적 문제가 있는 경우 수술이 필요한 경우도 존재합니다.

 

 

 

 

 

허리통증 원인 4가지 알려드립니다

 

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