링티 효과 부작용 성분 효능 총정리

링티 효과 부작용 성분 효능 총정리

 

 

안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 '링티'라고 부르는 제품에 대해 알아보려 합니다. 제가 운동할 때 포카리 대신 마시던 제품이 요즘 시중에서도 많이 판매되는 모습을 보니 감회가 좀 새롭습니다.

 

우선 링티라는 것은 여러분들이 병원에서 만성피로나 몸살에 걸렸을 때 병원에서 수액을 맞는 것처럼, 체내에서 링거와 같은 효과를 볼 수 있다고 하여 붙여진 이름입니다.

 

저는 운동을 꽤 오래 해왔어서 크라이오 테라피, 카이로프랙틱, 수액 등.. 거의 대부분 실제로 시도를 해왔는데요. 링티를 마시면 갈증 해소도 빠르고, 혈당 보충도 빠르지만 그래도 링거까지는... 좀 오버인 듯합니다 ^^

 

아무튼 지금부터 링티에 대해 쉽고 간단하게 설명드려 보도록 하겠습니다.

 

링티(Lingtea)

 

링티란 우선 링거(Ringer)와 물(Water)의 합성어로 '마시는 수액'이라는 은유적인 의미를 가지고 있는데요, 이 부분은 이전에 과대광고 문제로 논란이 조금 있었습니다. 그래서 현재는 링티 회사에서도 이러한 문구는 잘 사용하지 않는 추세입니다.

 

이러한 링티라는 음료가 탄생하게 된 스토리는, 군의관 출신들이 부대원들이 행군을 하다가 여러 번 탈진하는 모습을 보고 영감을 받아서 개발을 하게 되었다고 합니다.

 

따라서 링티는 평범한 물이나 이온음료보다 수분 및 전해질을 빠르게 보충해주고, 혈액량도 그만큼 빠르게 늘려준다고 합니다. 또한 갈증이나 피로감도 빠르게 회복시켜 준다고 하지요.

 

만일 최근에 출시된 링티 제로(Lingtea Zero) 제품의 판매처나 최저가가 궁금하신 분들은 아래 글을 참고해 보시는 것도 좋을 듯합니다.

 

링티 제로 가격 파는곳 알아보자

 

그런데 사실 제 생각에 이러한 부분은 플라시보적인 효과도 조금 있는 것 같은데요, 링티의 성분을 파헤쳐보면 나트륨, 당류, 타우린, 비타민C 등으로 구성되어 있는데 솔직히 말씀드리면 여타 이온 음료와도 큰 차이는 없습니다.

 

저도 운동할 때 링티를 마시면서 딱히 불만족스러운 것은 없었지만, 온라인에서 판매되는 제품 상세페이지나 블로거들의 글을 보면 확실히 과장된 부분이 분명히 존재하기는 합니다.

 

따라서 링티가 성분비를 아무리 기가 막히게 배합했다고 하더라도, 혈관을 통해 혈류로 바로 진입하는 링거(Ringer)의 효과와는 큰 차이가 있을 수밖에 없습니다.

 

 

링티 성분

 

링티 성분표

링티 칼로리는 보통 1포에 40kcal 정도 하는데, 열량이 꽤 낮은 편이라 다이어트를 하시거나 수분 섭취를 위해 물에 타먹는 것도 좋은 방법입니다.

 

또한 링티의 주요 성분은 위 이미지와 같이 나트륨, 당류, 비타민 C가 주를 이루고 있으며, 평소에 운동량이 많으셔서 땀을 자주 흘리거나 카페인 음료를 대신하여 마실 수 있는 음료를 찾는 분들에게도 좋습니다.

 

참고로 링티는 물에 타먹는 포 형태로 판매되는 제품도 있고, 페트 형태로 판매되는 제품도 있습니다.

 

 

링티 효능

수분 보충

군의관들이 장병들이 탈수하는 모습을 보며 만들게 되었다는 만큼, 링티의 주요 효능은 수분보충입니다. 일반적으로 누구나 체내에 수분이 부족하면 집중력이 떨어지고 피로감, 두통 등의 증상이 나타나게 되는데 일반적인 물에 비해 체내 흡수율이 높은 편이라고 합니다.

 

탈수 예방

두 번째로는 운동을 즐겨하시거나, 평소 신체 활동량이 많은 분들이 탈수 현상을 예방하기 위해 수시로 드시는 것도 좋은 방법입니다. 참고로 탈수 현상이란 크게 급성 / 만성이 존재하는데, 많은 현대인들이 만성적인 탈수 증세를 겪고 있다고 합니다.

 

전해질 보충

링티의 효능을 적다 보니, 시중에서 판매되는 이온 음료들과 효능이 거의 흡사하군요.. 링티도 여타 이온 음료와 마찬가지로 신체 활동을 통해 빠져나가는 수분과 전해질을 보충해주는 역할을 합니다.

 

피로개선

링티에는 운동 시 자연적으로 체내에 생성되는 젖산 부산물을 억제해주는 '구연산'이라는 성분이 포함되어 있어서 피로 개선에도 효과적이라고 합니다. 또한 함께 포함된 '타우린' 성분 또한 교감 신경을 억제해주고 혈압을 안정화시키는 역할을 해줍니다.

 

 

링티 부작용

 

고혈압

링티 1포에는 약 200mg 정도의 나트륨이 포함되어 있습니다. 보통 일반인들의 일일 권장 나트륨 함량이 1500mg ~ 2000mg 정도가 되는데, 링티를 너무 자주 드시는 분들은 이 수치가 넘어가는 경우들이 있으니 특히나 고혈압 환자분들의 경우 주의해야 할 필요가 있습니다.

 

당뇨

링티 1포 당 약 7g 정도의 당이 포함되어 있습니다. 따라서 혈당 수치에 민감한 당뇨 환자분들은 이러한 당수치도 어느 정도 계산해 가면서 드시는 편이 좋습니다.

 

안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 요즘 들어서 직장인 분들이나 학생분들에게 인기가 많은 '링티'라는 제품에 대해 알아보았는데요, 만성 피로에 시달리는 현대인들에게 이러한 기능성 제품들을 참으로 도움이 되는 듯합니다.

 

그러나 개인적으로는.. 저는 정말 정말 여유가 있으신 분들이라면 링티를 챙겨드시는 것도 아주 좋지만, 아시다시피 링티 가격이 그리 만만한 가격이 아닐 겁니다.

 

그리고 그 효능 또한 꽤나 과장된 부분이 있는데요, 개인적으로는 평소 만성피로감 또는 운동 때문에 링티를 챙겨드시는 분들이라면 차라리 Bcaa(분지사슬 아미노산)를 물에 타서 드시는 것을 더 권장드립니다.

 

 

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