발바닥 통증의 원인 5가지 총정리

발바닥 통증의 원인 5가지 총정리

발바닥 통증의 원인 5가지

안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 오늘은 발바닥에 통증이 발생하는 가장 큰 원인 5가지를 소개해 드리려고 합니다.

 

발바닥에서 발생하는 대부분의 통증들은 제가 오늘 소개해드릴 5가지 원인 안에 속할 것입니다. 따라서 자신이 현재 겪고 있는 증상과 잘 대조해 보시고 효과적인 치료법을 통해 쾌유하시길 바랍니다.

 

또한 본론으로 들어가기에 앞서 한 가지 더 설명드릴 점은, 발바닥 통증의 원인은 한 가지 질환이 원인일 수도 있지만 부상 경로에 따라 2가지 이상의 질환이 복합적으로 나타나는 경우들도 존재합니다.

 

제가 지금부터 최대한 이해하기 쉽게 설명해드릴테니, 천천히 따라오시면 되겠습니다 ^^

 

 

족저근막염

1. 족저근막염

발바닥 통증을 유발하는 대표적인 질환들 중 하나는 바로 족저근막염이라는 질환입니다. 족저근막염은 매년 수백만 명에 달하는 앓는 흔한 질환으로 특히나 달리기 선수, 장시간 서 있거나 걷는 사람, 과체중인 사람들에게 더욱더 자주 발생하는 경우가 많습니다.

 

족저근막염을 더 쉽게 설명드려 보자면, 우리 몸의 발바닥 부위에는 발앞꿈치와 발뒤꿈치를 잇는 두꺼운 조직 띠인 족저근막이라는 것이 존재합니다. 그런데 이 부위가 자극을 받거나 손상되며 염증을 일으키면 족저근막염이 발생하게 되는 것이지요. 조금 더 자세하게 알아볼까요?

 

족저근막염의 증상

족저근막염의 주요 증상은 발뒤꿈치와 발바닥 아치 부위 통증입니다. 통증은 보통 아침에 일어나 처음 몇 걸음을 내딛을 때가 가장 심하며, 움직이면서 조금씩 가라앉는 편입니다. 족저근막염 통증은 마치 발바닥이 끊어지는 듯한 느낌과, 찌르는 듯한 느낌이 드는 것이 특징이며, 걷기나 달리기와 같은 신체 활동에 의해 통증이 더욱 심해질 수 있습니다.

 

족저근막염 원인

족저근막염은 일반적으로 족저근막의 과도한 사용으로 인해 발생하며, 이로 인해 근막에 염증과 손상을 유발하게 됩니다. 족저근막염이 발생하는 요인들로는 과체중, 평발 또는 높은 아치, 타이트한 종아리 근육, 갑작스러운 신체 활동량 또는 운동 강도 증가, 장시간 딱딱한 표면에서 서 있거나 걷는 경우들입니다.

 

 

※ 아래 글은 족저근막염의 치료법과, 집에서 시행할 수 있는 족저근막염에 효과적인 스트레칭 방법입니다. 본인의 증상이 족저근막염에 해당되는 것 같다면 아래 두 개의 글을 꼭 읽어보시길 추천합니다.

 

 

족저근막염 원인과 증상 치료법

 

족저근막염 스트레칭 효과적인 세가지 방법

 

발바닥 피로골절

2. 발바닥 피로골절

족저근막염 만큼 흔하게 발생하는 발바닥 통증 질환은 바로 발바닥 피로골절입니다. 발바닥 피로골절이란 과도한 사용, 반복적인 충격으로 인해 발바닥뼈에 실금이 가거나, 미세한 골절이 발생하는 상황을 뜻합니다. 또한 발바닥 피로골절은 특히나 발등뼈와 발뒤꿈치 부위에서 자주 발생합니다.

 

피로골절 증상

피로골절의 주요 증상은 신체활동을 하면 더욱 악화되고 휴식을 취하면 호전되는 통증입니다. 통증은 일반적으로 영향을 받은 뼈에만 국한되며, 피로골절을 앓는 사람들은 통증에 대해 둔탁하거나 찌르는 듯한 느낌이라고 호소하곤 합니다. 다른 증상으로는 붓기, 부드러움, 멍이 포함될 수 있습니다.

 

피로골절 원인

피로골절은 과도한 사용(장거리 달리기 또는 반복적으로 점프하는 것과 같은), 운동 강도의 급격한 증가, 맞지 않는 신발, 그리고 뼈를 약화시키는 근본적인 조건(골다공증과 같은)을 포함한 여러 가지 요인에 의해 발생할 가능성이 있습니다.

 

 

※만일 본인의 증상이 발바닥 피로골절에 해당하는 것 같으시면, 아래 글을 참고하시면 됩니다. 치료방법과 통증케어 등의 자세한 내용을 확인하실 수 있습니다.

 

운동 후 발바닥뼈 통증과 저림 증상 치료법

 

무지외반증

3. 무지외반증

발바닥 통증의 세 번째 원인인 무지외반증은, 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 어긋나기 시작하면서 엄지발가락의 밑부분에 뼈로 된 혹이 생기는 질환입니다. 특히 꽉 조이거나 좁은 신발을 신었을 때 더욱 붉어지고 부어오르고 고통스러울 수 있습니다.

 

무지외반증 증상

무지외반증의 주요 증상은 엄지발가락 밑부분의 눈에 보이는 혹이나 돌출입니다. 다른 증상으로는 발바닥 통증, 붓기, 뻣뻣함, 편안한 신발을 찾는 것이 어려운 경우들입니다.

 

무지외반증 원인

무지외반증은 유전적 요인, 관절염, 발 부상, 발가락을 함께 조이는 꽉 조이거나 좁은 신발을 신는 것을 포함한 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 하이힐 등의 불편한 신발을 신는 것 때문에 여성들이 남성들보다 무지외반증에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

 

 

※무지외반증에 대한 자세한 정보를 알고 싶으신 분들은 아래 링크를 참고해 주시길 바랍니다.

 

[작성 중]

 

평발 발바닥 통증

4. 평발(flat foot)

네 번째 발바닥 통증 원인은 흔히 평발이라고 부르는 발바닥 전체가 바닥에 닿으면서 아치가 무너져 내리는 상태입니다. 평발은 다양한 증상으로 이어질 수 있는데, 특히 장시간 걷거나 운동을 할 때 발바닥 통증을 유발하는 경우가 많습니다.

 

평발의 증상

평발의 주요 증상은 서 있거나 걸을 때 발바닥 아치가 눈에 띄게 평평해지는 것입니다. 다른 증상으로는 특히 장시간 서 있거나 신체 활동을 한 후 발, 발목, 다리에 통증이나 불편감이 드는 것입니다. 또한 평발인 사람들은 발이나 다리에 통증이나 경련을 경험하거나 발바닥에 굳은살이나 각질이 생기는 경우가 많습니다.

 

평발의 원인

평발은 유전학, 발 부상, 근신경계 문제 등의 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 평발의 원인이 될 수 있는 또 다른 요인들은 비만, 임신, 노화, 그리고 관절염이나 당뇨병과 같은 질환들도 포함합니다.

 

 

※본인의 증상이 평발에 가까운 듯하다면, 아래 평발에 관련한 보다 전문적인 내용의 글을 읽어보시길 바랍니다. 평발에 대해 아주 자세한 내용들이 기술되어 있습니다.

 

평발 원인과 증상 치료법에 대하여 알아보자

 

요족 발바닥 통증

5. 요족(오목발)

발바닥 통증을 유발하는 다섯 번째 원인은 평발의 반대라고 볼 수 있는 요족입니다. 요족은 다른 말로 오목발이라고도 부르며, 발의 아치가 정상보다 높아 발등이 높고 튀어나와 보이는 상태를 말합니다. 요족의 특징은 아래와 같습니다.

 

요족의 증상

요족의 주요 증상은 유독 높은 발의 아치로, 발가락이 휘거나 발톱이 뜰 수도 있으며 신발이 잘 맞지 않는 경우들이 많다는 것입니다. 또한 특히니 장시간 서 있거나 신체 활동을 하면 발, 발목, 다리에 통증이나 불편함 느낌이 들곤 합니다. 요족이 있는 일부 사람들은 발앞꿈치나 뒤꿈치에 굳은살이 자주 생기는 경향이 있습니다.

 

요족의 원인

요족은 유전적 문제, 신경학적 장애, 근육의 불균형 또는 약화, 발의 근신경계 문제 등 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 요족의 원인이 될 수 있는 다른 요인으로는 발의 외상이나 부상, 노화, 그리고 뇌성마비나 근육이영양증과 같은 특정한 질환도 포함됩니다.

 

 

※만일 본인이 현재 겪고 있는 증상이 요족과 비슷하다면 아래 글을 꼭 참고해 보시길 바랍니다. 요족으로 인한 발바닥 통증은 예방만 잘해주어도 눈에 띄게 개선시킬 수 있습니다.

 

발바닥 아치 통증 원인 요족 증상 치료

 

이 밖의 발목 통증

만약 발바닥 통증뿐만 아니라, 발등 및 발목에 복합적인 통증을 앓고 계신 분들이 계시다면 아래 글들을 함께 참고하시면 도움이 될 것입니다. 해당 글이 도움이 되는 내용이었길 바랍니다. 이상 문무남의 헬스케어였습니다.

 

 

아킬레스건 통증 원인 증상 아킬레스건염

 

발목 통증 저림 증상의 원인 발목 터널 증후군

 

발등 인대 늘어났을 때, 발등 염좌 치료법

 

발목 바깥쪽 통증의 원인 발목 염좌