알파리포산 효능 부작용 및 제품 추천

알파리포산 효능 부작용 및 제품 추천

안녕하세요 문무남입니다. 요즘 알파리포산이라는 지방산 성분에 대한 이슈들이 많아서 해당 내용을 한번 정리해보려 합니다.

 

알파 리포산(Alpha-lipoic acid)은 알파 리놀렌산(Alpha-linolenic acid)과 이름이 유사하여 둘은 혼동하시는 분들도 많이 계시곤 하는데요,

 

알파 리놀렌산은 식물성 오메가-3 지방산 중 하나에 해당하며 주로 체내에서 EPA / DHA로 변환되는 성분을 의미하는 것입니다.

 

그에 반해 알파 리포산은 인체 내에서 소량으로 생산되는 지방산으로, 미토콘드리아의 호흡을 돕고 항산화 작용을 하는 화합물 중 하나이지요.

 

그러면 지금부터 요즘 떠들썩한(?) 알파리포산의 효능 부작용과 국내/해외에서 유통되는 대표적인 제품 2가지를 소개하고 마치도록 하겠습니다

 

알파리포산(Alpha-lipoic acid)

알파리포산(ALA)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 화합물로서, 체내에서 에너지 생산 및 항산화 작용에 중요한 역할을 해줍니다. 또한 다른 항산화 비타민과 달리 체내에서 쉽게 용해되어 흡수가 빠른 편이지요.

 

알파리포산은 그동안 당뇨병성 신경증 치료제로 널리 사용되어 왔는데, 얼마 전부터 알파리포산이 식욕을 억제하고 에너지 소비를 촉진시켜 체중 감소효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다.

 

또한 혈당 수치 조절에도 도움이 되는 것으로 알려져 추후 더 많은 연구 결과들이 쌓이면, 비만 치료제로도 용이하게 쓰일 가능성이 있습니다. (원래 건강기능 보조제가 아닌, 의료용으로 쓰이려면 훨씬 더 많은 데이터가 필요합니다.

 

 

알파리포산의 효능은?

현재까지 알려진 알파리포산의 효능이 매우 다양한 편이라 대표적인 효능 몇 가지만 적으려 했으나, 혹시 모르니 조금 길더라도 모두 정리해 보도록 하겠습니다 ^^..

 

항산화 작용

알파리포산은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어서 세포 손상을 예방하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한 다른 항산화 비타민과 달리 지방층과 수용액 모두에서 쉽게 용해되기 때문에, 체내에 존재하는 활성산소를 제거하는 데 효과적입니다.

 

에너지 생산(유산소 시스템)

알파리포산은 우리 몸에서 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 이러한 기능은 미토콘드리아에서 에너지 생성을 돕는 효소의 활성화에 영향을 주어 지속적인 에너지 생산을 도와주기 때문입니다.

 

혈당 조절

알파리포산은 췌장에서 생성되는 인슐린 작용을 돕는 데 효과적이며, 혈당 조절에 도움을 줍니다. 특히 당뇨병 환자들의 혈당 수치를 안정시키는 데에도 좋습니다.

 

면역 기능 강화

알파리포산은 면역 기능을 강화하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 알파리포산은 체내 항체 수를 증가시켜 면역 기능을 강화하고, 염증을 억제하는 데에도 효과적입니다.

 

신경 질환 예방

알파리포산은 뇌신경 세포를 보호하고, 뇌파의 질을 개선시켜 치매와 같은 신경 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 뇌 신호 전달에도 도움을 주어 집중력과 기억력을 향상에도 좋습니다.

 

지방 산화 방지

알파리포산은 지방 산화를 억제하는 데 도움을 주어, 콜레스테롤 산화와 같은 대사 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 지방 산화는 노화와 관련된 질환, 심혈관 질환, 뇌졸중 등과 같은 질환의 원인 중 하나입니다.

 

피로 회복

알파리포산은 피로 예방에도 효과적입니다. 특히나 운동 능력 향상과 관련된 물질인 젖산(Lactic Acid)의 증가를 억제하여 운동 후 피로를 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

간 기능 개선

알파리포산은 간 기능 개선에도 효과적입니다. 주로 알코올과 같은 독소를 제거하고, 간의 대사를 활성화하여 간 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 물론 간손상과 같은 간 질환을 예방하는 데도 효과적입니다.

 

추가)

알파리포산 성분(전구체)은 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 알파리포산이 함유된 대표적인 음식들로는 브로콜리, 시금치, 콩, 감자, 당근, 밤, 소고기, 돼지고기, 양파 등이 있습니다.

 

그러나 생업으로 인해 규칙적이고 균형 잡힌 식단을 꾸준히 유지하기 어려우신 분들은 영양제 형태로 섭취하는 것도 효과적인 방법입니다.

 

알파리포산 부작용

알파리포산(ALA)은 식약처에서도 인증된 안전한 성분에 해당하지만, 대량으로 복용하거나 장기간 복용하는 경우 일부 사람들에게는 부작용이 나타날 수도 있습니다. 일반적인 부작용 사례는 아래와 같습니다.

 

소화 장애

모든 음식 종류와 마찬가지로 알파리놀산 또한 지나치게 과다 복용하면 소화 장애, 복통, 구토, 설사와 같은 소화 장애 증상을 경험할 수 있습니다.

 

알레르기 반응

종종 체질에 따라 알파리포산에 대한 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 주로 발진, 가려움증, 얼굴 부기 등의 증상이 나타나는 경우들인데 흔하지는 않습니다.

 

혈당 수치 변화

알파리포산은 혈당 수치를 낮추는 효과를 가지고 있기 때문에, 2형 당뇨병 환자분들에게는 긍정적으로 작용할 수도 있습니다. 그러나 1형 당뇨병 또는 저혈당 증세가 있으신 분들은 복용 전에 전문가분들에게 미리 조언을 구하시는 것이 좋습니다.

 

닥터스베스트 / 라이프익스텐션

알파리포산 추천

제가 추천드리는 알파리포산 제품은 위 두 가지 제품입니다. 저도 알파리포산 제품을 많이 알아보았는데, 국내에서 생산되는 제품들은 거의 없고 대부분 해외에서 들여오더군요.

 

그중 해외 제조사 종류들은 꽤나 다양했었는데, 위의 두 회사가 기술력도 뛰어나고 베지테리언 분들도 많이 찾는 제품이라 가장 신뢰가 갔었습니다.

 

일반인들 입장에서는 성분도 잘 모를뿐더러, 따로 알아볼 시간도 부족하기 때문에 유명 제품을 구매하는 경향이 있지만, 베지테리언 분들은 성분 함량에 엄청 꼼꼼하시고 민감하시거든요.

 

두 회사 모두 베지테리언 분들을 대상으로 제품을 생산하는 기업이고, 연혁도 저희 아버지 나이와 맞먹기(?) 때문에 믿고 구매하셔도 될 듯합니다. 

 

라이프 익스텐션 공식 홈페이지 : https://www.lifeextension.com/

닥터스 베스트 공식 홈페이지 : https://drbvitamins.com/

 

 

두 제품 모두 현재 쿠팡에서 로켓직구로 구매하시는 것이 배송도 가장 빠르고 저렴합니다.

 

바로 아래에 최저가 링크 걸어드리도록 하겠습니다. (알파리놀산 = 리포익 애시드는 동일한 뜻입니다)

 

 

닥터스베스트 알파리놀산 최저가 링크

▼

 

라이프익스텐션 알파리놀산 최저가 링크

▼

 

함께 읽으면 좋은 글

활성산소란? 쉽게 이해하자

 

항산화란? 뜻과 쉬운 이해