폴리페놀 효능 부작용과 제품 추천 !

폴리페놀 효능 부작용과 제품 추천 !

 

안녕하세요 문무남입니다. 이번 내용은 항산화 물질로 흔히 알려져 있는 '폴리페놀'에 대한 내용입니다.

 

폴리페놀이라는 성분의 주된 역할은 체내에서 자연적으로 발생하는 산화 스트레스를 억제해 주는 것인데, 활성 산소에 대해 관심 있으신 분들은 산화 스트레스라는 것이 무엇인지 잘 아실 것입니다.

 

만일 활성 산소와 산화 스트레스가 무엇인지 잘 모르시는 분들은 아래 내용을 참고하시고 돌아오시면 폴리페놀 성분을 이해하시기가 더 편하실 겁니다.

 

활성 산소란? 쉽게 이해하자  ◀

 

폴리페놀(Polyphenol)

그러면 지금부터 폴리페놀에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우선 '폴리페놀'이라고 부르는 성분은 주로 식물, 과일, 차 등의 자연계에서 구할 수 있는 식물성 화합물에 해당합니다.

 

폴리페놀 성분은 인체 내에서 산화방지제와 같은 역할을 해주어 활성 산소로부터 세포 손상 및 노화를 방지해 주고, 건강한 세포를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

원래 폴리페놀은 자연계 식물이 자외선, 활성 산소, 포식자 등으로부터 스스로를 보호하기 위해 스스로 생성하는 성분이지만, 최근 인체에도 여러 가지 효능이 있다고 알려져 인기가 많은 성분입니다.

 

그렇다면 폴리페놀이 우리 몸에 어떠한 작용을 하는지도 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

폴리페놀의 대표적인 효능

일반적으로 중년 이상이 되면 누구나 건강에 대한 관심이 높아지기 마련입니다. 따라서 이에 도움이 되는 성분들에 대해 관심이 높아질 수밖에 없는데요, 그중 최근 들어 활발히 연구가 진행 중인 '폴리페놀'의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

항산화 작용

폴리페놀은 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 즉 활성 산소(activated oxygen)나 자유 라디칼(free radical)과 같이 산화 스트레스를 유발하는 성분들을 억제하고 세포 손상을 예방하는 역할을 해줍니다.

 

이러한 항산화 작용의 효능 덕에 심혈관 질환, 암, 대사증후군 등의 다양한 질환을 예방하는 데에도 도움이 되기도 합니다.

 

면역력 증진

폴리페놀은 면역체계를 강화해 주는 역할도 합니다. 면역 체계는 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 중요한 역할을 해주기 때문에, 건강한 몸을 유지하는 데에 큰 도움이 됩니다.

 

혈압 조절

나이가 들수록 가장 신경이 쓰이는 부분 중 하나가 바로 혈압 문제일 것입니다. 고혈압 등의 혈압 조절 장애는 여러 가지 합병증을 유발하기 때문에 적극적인 케어가 필요한 부분인데요, 폴리페놀은 이러한 혈압 조절에도 많은 도움을 주는 성분입니다.

 

항염증 작용

폴리페놀은 또한 체내에서 항염증 작용을 하기도 합니다. 대사 활동 중 체내에서 발생하는 만성 염증을 각종 질병을 유발하는 주요 원인들 중 하나인데요, 폴리페놀은 이러한 염증 반응을 개선하는 기능을 가지고 있습니다.

 

혈당 조절

중년분들에게 혈압 문제 못지않게 신경 쓰이는 부분이 바로 혈당 문제일 것입니다. 특히 당뇨병을 앓고 계시는 분들에게는 혈당 조절이 아주 중요한데, 폴리페놀은 이러한 혈당 수치의 급격한 변화를 완만하게 하여 당뇨병을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

 

 

폴리페놀 부작용

폴리페놀은 건강에 도움을 주는 다양한 효능이 존재하지만, 모든 음식들과 마찬가지로 과도한 섭취는 때때로 부작용을 유발하기도 합니다. 폴리페놀 과다 복용에 따른 대표적인 부작용은 아래와 같습니다.

 

소화 장애

지나친 폴리페놀 섭취는 간혹 소화 장애를 유발하기도 합니다. 주로 복통, 설사 등의 증상들이 흔하게 나타나며 특히나 식물성 음식에 대한 알레르기 증상을 가지고 계신 분들에게 종종 나타나는 부작용입니다.

 

다른 약물과 상호작용

기존에 항응고제, 항우울제, 항암제, 항생제와 같은 약물들을 복용하고 계신 분들은 폴리페놀을 섭취하기 전에 전문가분들에게 조언을 미리 구하시는 것이 좋습니다. (항진 작용에 대한 예방)

 

 

폴리페놀 일일 권장량

성인 남성 기준

20대 : 1,500 ~ 1800mg

30대 : 1,500 ~ 1800mg

40대 : 1,500 ~ 1800mg

50대 이상 : 1,800 ~ 2,000mg

 

성인 여성 기준

20대 : 1,000 ~ 1200mg

30대 : 1,000 ~ 1200mg

40대 : 1,000 ~ 1200mg

50대 이상 : 1,200 ~ 1,500mg

 

폴리페놀 제품 추천(재로우 포뮬러)

마지막으로 공신력 있는 기관에서 생산되는 폴리페놀 영양제 하나를 추천해 드리고 마무리하도록 하겠습니다.

 

우선 미국 캘리포니아에 위치한 '재로우 포뮬러(Jarrow formula)'라는 다국적 기업 제품입니다. 이쪽 업계에서는 워낙 유명한 기업이라 아시는 분들도 꽤 많으실 것이라고 생각됩니다.

 

재로우 포뮬러는 1977년에 설립돼서 연혁도 꽤나 오래되었는데, 과학 기술을 기반으로 전 세계 대학 및 기관의 연구원들과 협력하여 제품 생산하기 때문에 기술력이 매우 좋습니다.

 

 

개인적으로 국내 건강기능 식품 시장에서는 100% 입증도 되지 않은 효능들을 과대 포장해서 광고하는 경우들이 많기 때문에, 저는 비타민 빼고는 국내에서 영양제를 구입하지는 않습니다.

 

또한 식품업계나 의료계통 쪽에 종사하시는 분들은 아시는 이야기지만, 한국은 식약처 인증 검사기관에서 영양 성분을 등록하는 과정이 그리 철저하지도 않으며, 광고비는 대부분 소비자들이 부담하는 구조입니다.

 

따라서 저는 지인들에게도 영양제를 추천할 때 정말 혁신적인 제품이 아닌 이상, 연혁이 최소 20년이 넘은 세계적으로 공신력 있는 기업 제품들만 추천하는 편입니다.

 

아무튼 저는 폴리페놀 성분은 웬만하면 재로우 포뮬러 제품을 쿠팡 직구로 구매하시는 것을 추천드리며, 후기 및 구매 링크는 아래 남겨놓도록 하겠습니다.

 

 

재로우 포뮬러 폴리페놀 구매 링크 ▼

 

 

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