어깨 회전근개 파열 증상 원인 치료법

어깨 회전근개 파열 증상 원인 치료법

이번 글에서 알아볼 내용은 '어깨 회전근개 파열'에 관련된 내용입니다.

회전근개 파열은 어깨 통증을 유발하는 가장 흔한 질환들 중 하나로, 급성 부상으로 인해 나타나는 경우도 있고 어깨충돌 증후군과 같은 근골격계 질환의 2차적인 문제로 발생하는 경우도 있습니다.

회전근 파열은 특히 중년분들에게 자주 발생하는 질환이지만, 헬스나 크로스핏과 같이 팔을 머리 위로 자주 들거나 어깨를 많이 사용하는 스포츠 활동을 하는 젋은 층에서도 자주 발생하는 편입니다.

그러면 지금부터 '어깨 회전근개 파열'에 대한 내용을 자세히 알려드리도록 하겠습니다.

어깨 회전근개 파열이란?

어깨 회전근개 파열이란 어깨 관절의 가동 범위와 회전을 담당하는 4개의 힘줄 가운데 하나 이상이 손상되거나 완전히 파열된 상태를 의미하는 용어입니다.

이런 식으로 4개의 그룹으로 이루어진 힘줄 조직들을 뭉뚱그려서 회전근개라고 부르며, 회전근개의 주요 기능은 어깨 관절을 안정시키고 넓은 범위의 움직임을 가능하게 하는 것입니다.

그런데 가끔 여러가지 원인에 이러한 회전근개가 파열되는 경우들이 생기곤 하는데, 이렇게 되면 어깨 관절을 자유롭게 사용하는 것이 어려워지고 욱신거리는 통증도 발생하게 됩니다.

그러면 지금부터 회전근개 파열의 주요 증상 4가지를 한번 알아보도록 하겠습니다.

회전근개 파열의 증상 4가지

어깨 관절 통증

회전근개 파열의 가장 흔한 증상은 어깨 관절에서 나타나는 욱신거리는 통증입니다. 심한 경우에는 팔뚝을 타고 팔꿈치 아래까지 통증이 방사되는 경우들이 생기곤 합니다. 급성 통증의 경우 초기에는 주로 욱신거리고 찌릿하는 통증이 발생하는데, 시간이 지나면 묵직하고 뻐근한 통증으로 넘어가게 됩니다.

무기력한 어깨

회전근 파열의 또 다른 증상은 어깨에 평소처럼 힘이 들어가지 않으며 무기력한 느낌이 드는 것입니다. 따라서 물건을 들거나 머리 위로 팔을 뻗는 동작들이 어려워질 수 있으며, 심한 경우에는 머리를 감는 순간에도 통증이 발생하곤 합니다.

누웠을 때 통증

회전근이 파열되면 급성 염증이 발생하기 때문에 밤에 잠에 들기 전 욱신거리는 통증이 계속 발생할 수도 있습니다. 옆으로 누워서 통증이 발생한 부위가 침대에 닿으면 더 심해지는 것이 특징입니다.

'뚝뚝' 거리는 소리

이 소리는 기존에 '어깨충돌 증후군'을 앓고 있는 사람들에게 자주 나타나는 소리이지만, 회전근개가 파열된 경우 염증으로 인해 힘줄이 부어오르면서 '뚝뚝'거리는 소리가 발생하기도 합니다. 소리가 발생하는 원인은 회전근개 힘줄이 뼈에 부딫히고 튕기면서 발생하는 것입니다.

회전근개 파열의 원인은?

노화로 인한 어깨 관절 퇴행

회전근개 파열의 가장 흔한 원인은 노화로 인한 관절의 퇴화입니다. 사람은 누구든지 나이가 들어가면서 뼈, 인대, 근육, 힘줄과 같은 조직들이 탄성을 잃고 약화되기 마련입니다. 따라서 회전근개 또한 점점 더 부상에 취약해질 수 밖에 없게 됩니다.

무리한 어깨 관절 사용

두 번째로 흔한 원인은 무리하고 반복적으로 어깨 관절을 혹사시킨 경우입니다. 이런 상황은 주로 야구, 테니스, 크로스핏, 역도 등을 하는 운동인들에게서 주로 발생하는 경우가 많습니다. 그러나 스포츠 활동 뿐만 아니라 무거운 물건을 반복적으로 머리 위로 들어올려야 하는 업무를 하는 경우에도 회전근개 파열이 일어날 수 있습니다.

어깨충돌 증후군

세 번째 원인은 원래부터 '어깨충돌 증후군'을 가지고 있던 사람들이 무리한 신체활동을 하면서 회전근개가 파열되는 경우입니다. 어깨충돌 증후군으로 인해 가장 많이 충격을 받게 되는 부위가 바로 4개의 회전근개 중 가장 윗부분에 위치한 '극상근'이라는 힘줄입니다.

어깨충돌 증후군과 회전근개 파열의 상관관계는 뼈의 구조적인 문제도 있지만, 평소 잘못된 자세나 틀어진 체형에 의한 경우들도 많은 편입니다. 어깨충돌 증후군 및 자세와 관련된 내용은 아래 글을 참고하시길 바랍니다.

어깨 충돌 증후군 원인 증상 치료법 총정리

어깨 충돌 증후군 원인 증상 치료법 총정리 이번 글에서 소개할 내용은 '어깨충돌 증후군'이라는 근골격계 질환입니다. 해당 질환은 한국에서도 생각보다 많은 사람들이 앓고 있는 질환에 해당

jaid.2quater.com

급성 부상

마지막으로 설명드릴 회전근개 파열의 원인은 '급성 부상'입니다. 말 그대로 갑작스레 넘어지거나 어깨 부위에 직접적으로 타격을 입는 경우에 주로 발생하게 되는데, 격한 스포츠 활동을 좋아하는 젊은 사람들에게 흔하게 발생하는 유형입니다.

회전근개 파열 치료법은?

회전근 파열의 치료법은 회전근을 이루는 4개의 힘줄 부위 중 어느 부위가 파열 되었는지에 따라서 조금씩 차이가 있지만, 가장 일반적이고 대표적으로 처방되는 치료법에 대해서만 정리해 드리도록 하겠습니다.

어깨 관절 사용하지 않기

회전근 파열로 인해 급성 염증이 발생한 경우 가장 중요한 것은 2차적인 손상을 방지하기 위해 어깨를 최대한 움직이지 않는 것입니다. 너무 당연한 말일 수도 있지만 회전근이 파열된 상태에서 계속 운동이나 작업을 하게 되면 불난 집에 부채질을 하는 것과 마찬가지이기 때문입니다.

얼음 찜질

모든 근골격계 부상의 첫 번째 처방은 휴식과 냉찜질입니다. 통증이 발생했다는 것은 곧 염증 반응이 일어났다는 뜻인데, 급한 불 부터 끄는 것이 우선이기 때문입니다. 특히 어깨 부위를 손으로 만졌을 때 열감이 느껴지는 경우 반드시 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다.

간혹 급성 회전근개 파열시 뜨거운 팩 등으로 온찜질을 하시려는 분들이 계신데, 그것은 잘못된 순서입니다. 부상 초기에는 무조건 냉찜질을 먼저 해주셔야 하고 염증과 붓기가 가라앉은 다음에 온찜질을 해주셔야 합니다.

진통제와 소염제

회전근개에 급성 부상을 입으셨다면 위에서 설명한 휴식 및 얼음 찜질과 함께 약국에서 판매하는 진통제 및 소염제를 복용하는 것이 염증 증상을 완화하고 통증을 경감하는데 도움이 됩니다.

물리치료

회전근개 손상이 일어난지 시간이 조금 흐른 경우에는 원활한 회복을 돕기 위해 기계적 물리치료를 받는 것도 좋은 방법입니다. 또한 물리치료와 함께 가벼운 스트레칭 및 재활 운동을 해주시는 것도 도움이 됩니다.

수술적 치료

간혹 회전근개 파열이 너무 심각한 경우 수술이 권장되는 경우들도 있습니다. 수술 과정은 파열된 힘줄을 봉합하는 것을 위주로 진행이 되는데, 최소 절개를 위하여 관절경을 사용하는 방법도 있습니다.

어깨에서 '뚝뚝' 소리가 나면 클릭 ▼