간편한 고관절 스트레칭 동작 3가지 !

간편한 고관절 스트레칭 동작 3가지 ! 안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 집에서도 쉽게 할 수 있는 간단한 고관절 스트레칭 방법 3가지에 대해 알려드리려 합니다. 그리고 본론으로 들어가기에 앞서 우리 몸의 고관절 구조는 어떻게 이루어져 있는지 간단히 설명드리고 넘어가도록 하겠습니다. (제대로 된 스트레칭은 구조에 대한 이해로부터 시작되기 때문입니다) 목차 고관절 스트레칭을 하는 이유 무릎 당기기 스트레칭 와이드 스쿼트 스트레칭 후면 사슬 스트레칭 고관절 스트레칭을 왜 해야 할까? 고관절 스트레칭 동작으로 들어가기 전에 고관절 부위의 구조를 간단히 설명드리고 넘어가도록 하겠습니다. 고관절(hip joint)이란, 허벅지뼈와 골반뼈가 만나는 소켓 형태의 연결부를 의미하는 용어입니다. 즉, 골반뼈의 움푹 들어간..