비타민 C 효능 부작용 권장량은 ?

비타민 C 효능 부작용 권장량은 ? 안녕하세요 문무남입니다. 이번 글에서는 비타민 C에 대한 자세한 내용들을 알아보도록 하겠습니다. 우선 비타민 C라는 것은 우리 몸에서 자연적으로 합성이 되지 않는 성분입니다. 따라서 식단을 통해 섭취해야 하는 필수 비타민 중 하나이며, 비타민 C 는 주로 토마토, 브로콜리, 딸기, 오렌지 등과 같은 과일과 채소류에 다량 함유되어 있곤 합니다. 그러나 요즘은 생업으로 인해 균형 잡힌 식단을 유지하기 어려운 경우가 많아서 비타민 C를 영양제로 대체하기도 하죠. 이러한 비타민 C는 우리 몸에서 여러가지 역할을 수행해주는 아주 고마운 존재입니다. 그러면 지금부터 비타민 C가 우리 몸에 어떠한 영향을 미치고, 부작용은 주로 어떤 것들이 있으며, 성별과 연령에 따른 비타민C 권장..