아연 효능 부작용 권장섭취량 알아보자

아연 효능 부작용 권장섭취량 알아보자 안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 슈퍼푸드로 분류되어 있는 아연이라는 성분에 대하여 알아보려 합니다. 아연을 인체에서 필수적으로 필요한 미네랄 성분에 해당하며, 주로 대사 활동이나 면역 기능에서 중요한 역할을 하는 성분입니다. 특히나 중년 이상부터는 아연 섭취량이 부족해지는 경우들이 많기 때문에, 아연이 풍부하게 함유되어 있는 식품군을 통해 섭취해 주는 것이 중요합니다. (또한 성장기 어린이들에게도 중요합니다) 그러면 지금부터 아연의 대표적인 효능과 부작용에 대해서도 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아연의 대표적인 효능 면역 기능 강화 아연은 신체 면역 체계를 강화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히나 감기 및 호흡기 감염과 같은 감염병 예방에 효과적이며, 기타..