운동후 근육통 풀기 꿀팁 4가지

안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 운동후 특히나 근육통이 자주 생기시는 분들을 위해 근육통 완화하는 꿀팁을 알려드리려 합니다. 저도 10년 넘게 운동을 3일 이상 쉬었던 적이 없어서 근육통을 매일 달고 살던 경험이 있는데요, 단순 반복 동작이 아닌 이상 운동인들에게 근육통은 숙명과도 같은 것입니다. 그리고 체질에 따라 유독 운동후 근육통 또는 피로감을 많이 느끼는 분들도 있기 때문에, 자신에게 가장 적합한 완화법을 찾으시는 것이 중요합니다. 그러면 지금부터 근육통 풀기 꿀팁에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 글의 순서 운동후 근육통 풀기 본론으로 들어가기 전에 여러분들이 이해하셔야 될 것은 운동후 근육통이 생기는 원인입니다. 운동으로 인한 근육통은 대부분 '지연성 근육통'이라고 부르는 것입니다. 지연..

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• · 2023. 5. 26.
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근육통 빨리 푸는법 알려드립니다

근육통 빨리 푸는법 알려드립니다 근육통 푸는법 알아보자 안녕하세요 문무남입니다. 이번 글은 급성 또는 지연성 근육통을 빠르게 푸는 방법에 관한 글입니다. 저도 오랫동안 선수 생활을 하면서 매일 같이 근육통을 달고 살았던 경험이 있었습니다. 저 같은 경우는 근육통이 한번 배기면 꽤나 오래가는 편이었기 때문에 고생을 좀 했었는데요, 근육통으로 인한 만성 피로도 함께 겪었었기 때문에 운동하는 시간 외에는 늘 무기력증에 시달렸었습니다. 특히 고중량, 고강도 운동을 하는 사람들의 경우는 근육통도 근육통이지만 중추 신경계에 피로가 많이 쌓이기 때문에 만성 피로 증세까지 겪는 분들이 계시곤 합니다. 근육통이 쉽게 생기는 이유에 대해서는 다음 글에서 설명하는 것으로 하고, 이번 글에서는 근육통의 정의와 빠르게 푸는 법..

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• · 2023. 3. 26.
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