척추분리증에 좋은 운동법 5가지

척추분리증에 좋은 운동법 5가지 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에서는 척추분리증에 도움이 되는 운동법들을 소개할 예정입니다. 저 또한 척추 분리증 환자로써 운동을 할 때마다 허리 아래 통증으로 꽤나 고생을 했던 경험이 있습니다. 척추 분리증 환자들의 경우는 일반적으로 제시되는 운동 동작과는 다르게 동작을 수행해야 되는 경우들이 많기 때문에, 이러한 부분들을 반드시 인지하고 운동에 임하는 것이 좋습니다. 예를 들어 데드리프트나 스쿼트를 할 때에도 보편적으로 제시되는 동작을 그대로 따라하려다 보면 동작을 몇 번만 반복해도 하요부 통증을 호소하게 되는 경우들이 다반사이죠. 아무튼 이번 글에서는 척추 분리증 통증을 경감시키고, 전반적인 코어 근육을 단련하는 운동법들을 소개해 보도록 하겠습니다. 플..

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• · 2023. 3. 16.
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척추 분리증 증상과 치료법

척추 분리증 증상과 치료법 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 허리 아래 부분(하요부) 통증을 유발하는 대표적인 원인들 중 하나인 척추 분리증에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 저 또한 과거 교통 사고로 인해 척추 분리증이 발생한 뒤로, 현재도 스쿼트나 데드리프트 등의 동작을 할 때마다 조금만 긴장이 풀려도 하요부에 욱신거리는 통증이 나타나기 때문에 그 고통을 누구보다 잘 이해하고 있습니다. 따라서 이번 글에서는 척추 분리증에 대한 전반적인 이해와 대표적으로 처방되는 치료법 및 척추분리증에 도움이 되는 운동법들에 대해서도 설명해 드리도록 하겠습니다. 척추 분리증이란 무엇인가 척추 분리증 치료와 증상에 대해 살펴보기 이전에 알아두어야 할 것은, 척추 분리증이라는 질환에 대한 기본적..

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• · 2023. 3. 16.
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