방탄커피 다이어트 방법 부작용 후기

방탄커피 다이어트 방법 부작용 후기 방탄커피 다이어트 안녕하세요 문무남의 헬스케어 입니다. 오늘은 몇 년 전부터 유행처럼 번졌던 방탄커피 다이어트에 대해서 설명해 드리려고 합니다. 방탄커피 다이어트는 주로 저탄고지(키토제닉) 식단을 따르는 분들이 많이 병행하는 방법 중 하나입니다. 그런데 아직까지도 저탄고지(키토제닉) 식단은 이해가 되지만, 방탄커피 다이어트는 무엇인지 모르시는 분들이 꽤 많이 계십니다. 저탄고지와 방탄 식단은 두 가지는 비슷하면서도 조금 차이점이 존재하는데요, 저탄고지라고 해서 반드시 방탄 식단이 포함될 필요는 없다는 것입니다. 저 또한 재작년 쯤에 반 년간 저탄고지 + 방탄커피 다이어트를 병행 했었는데요, 나름대로 효과는 꽤 있었지만 사회생활을 하면서 오랫동안 유지하는 것이 쉽지가 않..

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• · 2023. 2. 23.
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키토제닉 당뇨 주의할 점 (저탄고지 당뇨 상관관계)

키토제닉 식단과 당뇨 상관관계 및 주의사항 키토제닉과 당뇨 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 키토제닉 식단과 당뇨의 상관관계와 주의사항에 대해서 알려드리려고 합니다. 몇 년 전부터 저탄고지 식단이 유행하면서 키토제닉 식단을 추구하시는 분들도 상당히 늘어난 것으로 알고 있습니다. 실은 저도 키토제닉 식단을 반 년 정도 유지했던 경험이 있었습니다. 그러나 현재는 여건이 맞지 않다보니 일반식을 하고 있습니다. 그러나 당시 키토제닉을 하며 실제로 체감했던 부분들이 꽤 많기 때문에, 올바른 지식과 제 경험을 토대로 좋은 정보를 전해드리려 합니다. 그러면 지금부터 저탄고지(LCHC)라고도 불리며, 수많은 영양 전문가들의 대립과 대중들의 치열한(?) 찬반론이 뒤끓던 키토제닉과 당뇨병에 대해서 알아보도..

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• · 2023. 2. 23.
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