정제 탄수화물 비정제 탄수화물 차이점
정제 탄수화물 비정제 탄수화물 차이점 안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 흔히 좋은 탄수화물 / 나쁜 탄수화물로 구분하기도 하는 정제 탄수화물과 비정제 탄수화물에 대해 알아보려고 합니다. 운동이나 다이어트를 자주 안 해보신 분들은 '탄수화물이면 다 같은 탄수화물 아니야?'라고 생각하실 수도 있는데요, 탄수화물도 분자 구조에 따라 조금씩 차이가 존재합니다. 그렇게 어려운 개념은 아니고요, 그저 단순히 우리 몸에 소화 흡수가 빠르게 되는 탄수화물이냐 그렇지 않느냐가 가장 큰 차이입니다. 소화 흡수가 빠를수록 에너지 전환이 빠르겠지요? 반대로 빠른 소화 흡수로 인해 에너지 전환도 빠르게 되었는데, 그 에너지를 우리가 바로바로 태워주지 않으면 살이 쉽게 찌는 것입니다. 생각보다 간단합니다. 그러면 지금부터 이 개념..
