글루타치온 효능 부작용 5가지 알아보자

글루타치온 효능 부작용 5가지 알아보자

글루타치온 효능 부작용 5가지

 

안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 몇년 전부터 유행처럼 번져서 불티나게(?) 판매되고 있는 글루타치온이라고 불리는 영양제에 대해서 자세히 알아보려 합니다.

 

글루타치온은 최근 들어 그 효능을 인정 받으면서 많은 분들이 찾는 국민 영양제 중 하나입니다. 저 또한 글루타치온이라는 성분에 대해서는 전혀 모르고 있었는데, 어느날부터 어머니가 꾸준하게 챙겨주시길래 자연스레 관심이 가게 되었습니다.

 

한 동안은 그저 몸에 좋다고만 하시길래 습관처럼 먹어왔는데, 어느 순간부터 "글루타치온이 대체 무엇이길래 이렇게 챙겨주시는 것이지?" 라는 궁금증이 생기더라고요.

 

그래서 궁금한 것은 못 참는 저는 글루타치온에 대한 정보들을 이것 저것 알아보기 시작하였고, 그 정보들을 정리해서 글을 쓰게 되었습니다. 그러면 지금부터 글루타치온에 대해서 자세하게 알아볼까요?

 

 

글루타치온(gluetathione)

글루타치온이란 ?

글루타치온은 의외로 우리 몸의 세포에 의해서 자연적으로 생성이 되는 물질입니다. 시스테인, 글루탐산, 글리신이라는 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드 형태로 우리 몸에 존재하며 몸 전체의 세포, 특히나 간에서 고농도로 발견이 된다고 합니다.

 

글루타치온은 인체의 신진대사에서 상당히 중요한 역할을 해주며, 글루타치온이 유독 인기가 많아진 이유는 이러한 작용으로 인해 면역 체계를 강화하고, 피부톤을 밝게 해주는 여러가지 이점이 있다고 알려져서 입니다.

 

사실 글루타치온은 이 밖에도 수많은 효능을 가지고 있는데, 그 중 대표적인 효능 5가지를 알아보도록 하겠습니다.

 

글루타치온 효능 부작용

글루타치온의 대표적인 효능 5가지

항산화 방지

글루타치온은 기본적으로 세포 손상을 유발하거나 만성 질환 발병을 일으킬 수 있는 활성산소로부터 세포 손상을 보호하는데 도움을 주는 효과가 있습니다.

 

해독

글루타치온은 인체의 자연적인 해독 과정에서 아주 중요한 역할을 해주며, 몸 안에서 독소, 중금속과 같은 해로운 물질들을 제거해주는 것을 도와줍니다.

 

면역력 강화

글루타치온은 전반적인 면역 세포의 기능들을 향상시키고, 몸에서 발생하는 염증을 감소시킴으로써 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 

피부 미용

아마 많은 여성분들이 글루타치온이 가지고 있는 효능 중 가장 관심이 많은 부분이 '피부 미용' 일 것입니다. 글루타치온은 색소 과잉과 노화를 일으킬 수 있는 멜라닌 생성을 줄여줌으로써 피부를 건강하게 해주고, 밝게해주는 효과가 있습니다.

 

안티에이징

글루타치온은 노화 과정을 가속화할 수 있는 산화적 스트레스와 염증 반응을 줄임으로써 노화를 늦추는데 도움이 된다고 합니다. 저희 어머니가 매일 아침 글루타치온을 챙겨주신 이유도 이런 이유일까요?? ㅎㅎ

 

 

글루타치온 효능 부작용

글루타치온의 부작용은?

아무리 좋은 음식이라고 하더라도 지나치게 먹으면 과유불급이라는 말처럼 독이 될 수 있습니다. 글루타치온도 마찬가지로 효능만 생각하며 지나치게 복용할 경우 부작용을 경험할 수 있습니다. 아래는 글루타치온 복용 시 나타날 수 있는 대표적인 4가지 부작용입니다.

 

메스꺼움과 구토 증상

일부 사람들은 글루타치온 보충제를 먹은 후 메스꺼움, 구토, 설사와 같은 위장 장애를 겪는 분들도 있다고 합니다. 이는 과다복용 문제라기보다는 체질적인 문제로 보고 있습니다.

 

알레르기 반응

간혹 드물게 글루타치온을 복용한 사람들은 가려움, 두드러기, 호흡 곤란 등 전형적인 알레르기 증상을 일으키는 경우들이 있습니다.

 

 

피부 관련 부작용

글루타치온은 피부를 밝게 만들기 위해 글루타치온을 복용하는 분들이 있습니다. 실제로 고용량의 글루타치온은 피부를 밝게 하는 것과 관련이 있지만, 이것이 어떤 식으로 몸에 작용하는 것인지는 명확하게 알려져 있지 않으며 이러한 목적으로 인한 사용은 입증되거나 안전한 방법은 아닙니다.

 

약물 간섭

글루타치온을 복용함으로써 함께 복용하고 있는 다른 일부 약들의 기능을 방해할 수도 있습니다. 만약 현재 복용 중이신 약이 있으시다면 글루타치온을 복용하시기 전에 전문가분들과 상담을 나누어 보시는 것도 좋은 방법일 듯합니다.

 

마치며

안녕하세요? 문무남입니다. 오늘은 한국에서 주로 안티에이징(노화 방지)과 피부 미용에 좋다고 알려진 글루타치온의 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요, 어떤 영양제이던 그 성분과 효능을 제대로 알고 복용하면 플라시보 현상으로 인해 효과가 배가 되는 것 같습니다.

 

아무튼 오늘 글도 도움이 되셨기를 바라고요, 저는 다음에 더 유익한 글로 찾아뵙도록 하겠습니다. 좋은 하루되시길 바랍니다.

 

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