안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 유산균 종류 중에서도 LGG 유산균이라는 균주가 속해있는 '락토바실러스 람노서스'라는 균종에 대하여 알아보려 합니다.
일반적으로 유산균이라고 한다면 다 같은 유산균 아니야? 라고 생각하시는 분들도 많이 계시지만, 유산균이라는 집합 내에서도 셀 수 없을 정도로 수많은 균종과 균주들이 존재합니다.
따라서 이번 시간에는 이러한 개념을 쉽게 이해하실 수 있도록 쉽게 정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
유산균 이란?
유산균에 대해서 정확히 이해하기 위해서는 이보다 더 넓은 개념인 '프로바이오틱스(Probiotics)'란 무엇인지에 대해서 먼저 알아둘 필요가 있습니다.
프로바이오틱스라는 것은 쉽게 말해 '인체의 장 건강에 도움을 주는 살아있는 미생물'을 모두 총칭하는 용어로써, 굉장히 포괄적이고 넓은 개념에 해당하는 용어입니다.
따라서 유산균 또한 이러한 프로바이오틱스 안에 속하는 하나의 미생물 종에 해당하며, 따라서 모든 유산균은 프로바이오틱스에 포함되지만 반대로 모든 프로바이오틱스가 유산균에 속하지는 않습니다.
유산균이라는 것은 이렇듯 우리 몸에서(특히 장 안에서) 유익한 기능을 하는 미생물의 집합을 의미하며, 장 건강을 개선하고 면역력을 강화시키는 역할을 주로 합니다.
대부분의 유산균은 요구르트, 김치, 청국장과 같은 발효식품에서 흔하게 발견할 수 있지만, 발효식품이 아니더라도 여성의 모유 등에서도 자연적으로 발견되기도 합니다.
락토바실러스 람노서스란?
락토바실러스 람노서스(Lactobacillus rhamnosus)는 유산균에 속한 하나의 균종을 의미하며, 우리 몸의 장 안에서 자연적으로 발견되는 유익한 미생물에 해당합니다.
하지만 락토바실러스 람노서스라는 균종에도 하위 개념인 '균주'가 존재하며, 이러한 람노서스 균주 중에서 우리에게 가장 익숙한 것이 바로 'LGG 유산균'입니다.
LGG 유산균의 정확한 명칭은 '락토바실러스 람노서스 GG'에 해당하며, 이는 락토바실러스 람노서스의 가장 잘 알려진 균주 중 하나로 전 세계적으로 임상시험이 가장 많이 이루어진 균주이기도 합니다.
락토바실러스 람노서스 종류
LGG 유산균을 포함하여 락토바실러스 람노서스에는 어떠한 균주들이 더 포함되어 있는지 간략하게 정리해 드리도록 하겠습니다.
- 락토바실러스 람노서스 GG(LGG) : 가장 많이 알려진 균주 중 하나로, 소화 건강과 면역력 강화 측면에서 수많은 효과가 입증됨
- 락토바실러스 람노서스 GR-1 : 주로 여성의 질 건강과 관련한 연구분야에서 가장 주목받는 균주 중 하나
- 락토바실러스 람노서스 HN001 : 면역력과 관련하여 현재도 연구가 진행되고 있는 균주 중 하나
- 락토바실러스 람노서스 Lc705 : 일부 발효식품에서 발견되며, 건강과 관련하여 다양한 효과가 연구됨
락토바실러스 람노서스 종류 안에는 위와 같이 다양한 균주들이 존재하며, 락토바실러스 람노서스 GG(LGG 유산균)을 사용하는 대표적인 제품으로는 미국의 글로벌 헬스케어 기업인 '컬처렐(Culturelle)'에서 제조하는 '다이제스티브 헬스 프로바이오틱스'가 존재합니다.
만일 유산균과 관련하여 좋은 제품을 고르는 방법이나, 다양한 추가 정보가 궁금하신 분들은 아래 링크의 글을 참고하시길 바랍니다.
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