수족냉증 치료법 알아보자

수족냉증 치료법 알아보자

 

안녕하세요 문무남입니다. 지난 글에서는 수족냉증을 일으키는 원인과 주요 증상에 대해 알아보았으며, 이어서 수족냉증 치료법에 대해서도 공유해보려 합니다.

 

저 또한 청소년 때부터 수족냉증을 달고 살았던 1인으로써, 겨울철에는 핫팩과 수면양말을 늘 챙겨 다녔었고. 한 여름에도 에어컨 빵빵한 카페에 있다 보면 손이 시려 엉덩이 밑에 손을 넣어 녹이곤 했었습니다.

 

사실 수족냉증이라는 것은 체질적인 영향을 상당히 많이 받는 질환이기 때문에, 획일적인 치료법이 존재하는 것은 아닙니다. 그러나 이번 글에서는 일반적으로 수족냉증에 처방되는 치료법과, 수족냉증 개선에 도움이 되는 방법들을 모두 알려드리려 합니다.

 

우선 수족냉증의 기본 개념과 원인에 대해서 궁금하신 분들은 아래 링크로 이동하셔서 글을 읽고 돌아오시는 것을 권유드립니다. 모든 질환의 치료는 질환에 대한 이해가 출발점입니다.

 

수족냉증 원인 증상 4가지

 

수족냉증(Cold hands/feet Syndrome)

수족냉증은 기본적으로 혈류 순환 문제가 주원인입니다. 그리고 이러한 혈류 순환문제를 일으키는 특정한 원인에 의해 2차적으로 나타나는 현상이 수족냉증이라고 보시면 됩니다.

 

따라서 수족냉증은 하나의 질환이라기보다는 특정 요인에 의한 하나의 증상으로 보는 것이 좋습니다. 그래야 수면양말이나 핫팩과 같은 대증요법이 아닌 근본적인 원인에 초점을 맞출 수 있기 때문입니다.

 

미국에서는 수족냉증과 레이노병(Raynaud's disease)을 동일한 것으로 분류하기도 하는데, 정확하게 알아보자면 레이노병은 그저 수족냉증을 일으키는 또 하나의 원인에 해당하는 것입니다.

 

그러면 지금부터 수족냉증에 일반적으로 처방되는 치료법을 먼저 알아보고, 그다음으로 수족냉증을 개선시킬 수 있는 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

수족냉증 치료법

대표적인 수족냉증 치료법

생활 습관 교정

일반적으로 수족냉증이라는 병명을 가지고 병원에 내원하게 되면 일차적으로 권유되는 것이 생활 습관의 교정입니다. 즉 추운 공간이나, 과도한 스트레스와 같은 요인들을 최대한 피하고 따뜻한 옷이나 장갑을 착용하는 등.. 입니다.

 

또한 수족냉증에 안 좋은 영향을 주는 습관은 흡연과 지나친 카페인인데, 두 가지 모두 혈관 수축 및 혈류 문제를 일으킬 수도 있기 때문입니다. 따라서 되도록 이러한 생활 습관을 교정하거나, 환경에 변화를 주는 것도 하나의 방법입니다.

 

약물

수족냉증을 심하게 앓고 있는 분들은 병원에서 약을 처방받기도 합니다. 이러한 약들은 대부분 혈관을 이완시키고 혈류를 개선해 주는데 도움을 주는 약들인데, 주로 칼슘통로 차단제나, 혈관 확장제 등입니다. 앞서 말씀드린 것처럼 수족냉증의 주원인은 혈관수축으로 인한 혈류 문제이기 때문에 의약품을 통해 이러한 문제들을 개선하는 것입니다.

 

수술

흔한 경우는 아니지만 모든 보존적 치료를 동원하였음에도 수족냉증이 개선되지 않는 만성 환자들에게는 수술이 권장되는 경우도 있습니다. 물론 특정 부위의 혈관이라던지, 신경이라던지 명확한 원인이 발견되었을 때 시행되는 편이며 개개인에 따라 좋은 효과를 볼 수도 있습니다.

 

수족냉증 개선에 좋은 것

스트레칭

제가 추천드리고 싶은 것은 수족냉증을 앓고 있다면 가장 먼저 꾸준하게 스트레칭을 해주는 것입니다. 수족냉증의 원인은 혈류 순환 문제인데, 장시간 앉아서 하는 업무 등으로 인해 근육이 타이트해지고 뭉쳐서 혈류 순환을 방해하기도 하기 때문입니다.

 

스트레칭 부위는 주로 평소에 단축된 상태로 오래 유지되는 부위나, 평소에 많이 사용해서 뭉칠 수 있는 부위 위주로 해주시는 것이 좋습니다. 좌식 생활을 많이 하는 분들은 햄스트링, 복부, 가슴 등이 있겠지요? 또한 손만 주로 차가우신 분들은 전완근 스트레칭도 도움이 많이 되는 편입니다.

 

유산소 운동

두 번째로 추천드리는 방법은 가벼운 유산소 운동입니다. 충분한 스트레칭과 함께 혈액 순환을 돕는 유산소 운동을 병행하면 수족냉증 개선에도 매우 효과적입니다. 참고할 부분은 운동 전후로 스트레칭을 꼭 해주시는 것이 좋으며, 너무 꽉 끼는 신발을 신지 않도록 합니다.

 

물 많이 마시기

세 번째 방법은 평소에 물을 자주 마시는 것입니다. 제가 추천드리는 방법들은 공통적으로 혈류 문제를 해결하는데 도움이 되는 것들입니다. 물을 자주 마시는 것 또한 원활한 혈액 순환 및 신진대사에 도움이 되기 때문에 수족냉증에도 도움이 많이 됩니다.

 

 

 

수족냉증

마치며

안녕하세요 문무남입니다. 이번 글에서는 수족냉증에 처방되는 기본적인 치료법과, 수족냉증을 개선시키는 방법들에 대해 알아보았는데요 도움이 되셨을까요?

 

저도 어릴 적부터 수족냉증을 달고 살던 사람이라 수족냉증이 얼마나 번거로운 증상인지 잘 이해하고 있습니다. 저도 이것저것 다 시도해 봤지만 사실 아직까지도 조금은 수족냉증을 가지고 있습니다.

 

서문에서 설명드렸던 것처럼 수족냉증은 체질적인 문제도 영향을 많이 받기 때문에, 증상을 눈에 띄게 개선시킬 수는 있어도 100% 없어지게 하는 것은 어려울 수도 있습니다.

 

하지만 저는 규칙적인 스트레칭, 유산소 운동, 수분 섭취 등으로 스스로 체감할 정도로 수족냉증을 많이 개선한 편이라 여러분들도 위 세 가지를 꾸준하게 해주셨으면 좋겠습니다.

 

아무튼.. 제 글은 이만 여기서 마치는 것으로 하고요, 조금이나마 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다 ^^

 

 

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