무릎 연골연화증 증상 원인 총정리

무릎 연골연화증 증상 원인 총정리 안녕하세요 문무남입니다. 지난 글이었던 '연골연화증에 좋은 운동'에 이어서 오늘은 무릎 연골연화증의 대표적인 증상과 원인에 대해서 적어보려 합니다. 연골연화증은 특히나 운동을 좋아하는 청년 분들이나, 하이힐이나 구두 등을 자주 신는 중년 여성분들에게 자주 나타나는 무릎 관절 질환입니다. 해당 질환의 특징은 허벅지 앞쪽 근육(대퇴직근)이 유독 타이트하고 뻣뻣한 분들이 무릎을 무리하게 사용할 때 주로 발생한다는 것인데요, 그러면 연골연화증이라는 것이 정확히 무엇인지 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 무릎 연골연화증이란? 흔히 슬개 대퇴 증후군(PFPS)이라고도 부르는 연골연화증은 무릎뼈 바로 아래에 위치한 연골 부위가 여러가지 원인에 의해 연해지거나, 손상되는 경우를 말하..

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• · 2023. 3. 29.
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무릎 연골연화증에 좋은 음식 7가지

무릎 연골연화증에 좋은 음식 7가지 이번 글에서는 무릎 연골연화증에 좋은 음식 종류와, 이 음식들이 어떤 부분에서 연골연화증에 도움이 되는지도 알아보려 합니다. 본론으로 들어가기에 앞서서 연골연화증(chondromalacia)은 우리 몸을 지지하고 지면으로부터 오는 충격을 완충하는 역할을 해주는 무릎 연골이 연화되고 약해지는 질환을 의미합니다. 특히 운동량이 많은 젊은 층이나 높은 구두를 자주 신는 중년층 여성들에게 자주 발생하게 되는데, 저도 수업을 진행할 때 거의 대부분의 무릎 연골연화증 환자분들이 중년 여성분들이셨습니다. 그러면 본론으로 다시 돌아와서 이러한 연골연화증에는 어떤 음식을 섭취하는 것이 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 무릎 연골연화증에 좋은 음식 7가지 지금부터 제가 설명해 드릴 ..

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• · 2023. 3. 28.
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스쿼트 무릎 통증 원인은?

스쿼트 무릎 통증 원인은? 안녕하세요 문무남입니다. 이번 글에서는 가장 기본적인 맨몸 운동인 스쿼트를 수행하는 과정에서 발생하는 무릎 통증에 대한 이야기를 해보려 합니다. 만약 바벨을 들고 중량 스쿼트를 진행하시더라도 스쿼트 동작 시 무릎에 통증이 생기는 메커니즘은 기본적으로 동일하기 때문에 같은 맥락으로 이해하시면 되겠습니다. 스쿼트 동작을 수행하는 동안 나타나는 무릎 통증의 유형은 기본적으로 '5가지'로 나눌 수 있습니다. 그리고 이러한 유형 가운데 한 가지 원인에 의해 무릎 통증이 발생하는 경우도 있고, 복합적으로 작용하는 경우도 있습니다. 그러나 대체적으로 가장 큰 문제를 해결하면 그 밖의 문제들은 덤으로(?) 해결되는 경우들이 많기 때문에 일반인들 기준에서는 너무 세부적으로 파고들어갈 필요는 없..

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• · 2023. 3. 26.
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강직성 척추염 증상 5가지는?

강직성 척추염 증상 5가지는? 안녕하세요 문무남입니다. 지난 글에서는 강직성 척추염의 원인과 치료 과정에 대해서 설명했었는데요, 이번 글에서는 강직성 척추염의 대표적인 증상에 대해서 알아보려 합니다. 지난번 글이 궁금하신 분들은 아래 링크로 이동하셔서 확인하시면 됩니다. 강직성 척추염 원인과 치료법은? 강직성 척추염 원인과 치료법은? 강직성 척추염이란? 안녕하세요 문무남입니다. 이번 글은 강직성 척추염의 발생 기전과 치료 과정에 대한 내용을 공유해보려 합니다. 강직성 척추염은 원래 남 jaid.2quater.com 강직성 척추염이란? 본론으로 들어가기에 앞서 강직성 척추염이란 무엇인지에 대해서 간단히 설명해 드리고 넘어가도록 하겠습니다. 강직성 척추염이란 말 그대로 '허리 부위에 염증이 생겨 움직임이 둔..

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• · 2023. 3. 25.
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강직성 척추염 원인과 치료법은?

강직성 척추염 원인과 치료법은? 강직성 척추염이란? 안녕하세요 문무남입니다. 이번 글은 강직성 척추염의 발생 기전과 치료 과정에 대한 내용을 공유해보려 합니다. 강직성 척추염은 원래 남성분들에게 주로 발생하는 질환이었지만, 최근 들어 여성분들에게도 발생 빈도가 점점 더 높아지는 질환 중 하나입니다. 강직성 척추염은 주로 척추, 특히 꼬리뼈 부위의 천장 관절 쪽에 영향을 미치는 만성 관절염의 일종이지만 경우에 따라 다른 관절에도 영향을 미치곤 합니다. 일반적으로 10대 후반이나 성인기 초반에 시작되는 경우가 많으며, 점진적으로 심해져서 상당한 통증과 경직감을 유발하는 것이 특징입니다. '강직성 척추염'은 명칭 그대로 허리 부위에 염증이 생겨 움직임이 둔해지는 병이라고 생각하시면 됩니다. 하지만 척추의 유연..

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• · 2023. 3. 25.
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정강이 통증 원인 증상 총정리(뼈 근육)

정강이 통증 원인 증상 총정리 (뼈 근육) 안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 정강이 통증이 발생하는 대표적인 원인을 모두 정리해 드리겠습니다. 만일 여러분들이 정강이를 어딘가에 크게 부딫혀서 타박상을 입으신 것이 아니라면, 그 원인은 십중팔구 제가 지금 설명드릴 2가지 원인 중 하나에 해당할 것입니다. 저 또한 평소에 신체 활동을 자주 하고, 운동 선수 생활도 해왔었기 때문에 근골격계 질환에 해당하는 부상은 웬만한 것은 거의 다 겪어본 것 같습니다. 아무튼 바로 본론으로 들어가보도록 하겠습니다. 우선 우리 몸의 정강이 부위는 위의 이미지와 같이 구성되어 있습니다. 정강이 바깥 부위는 전경골근(정강이근)이라는 근육으로 덮혀 있어서 정강이뼈가 쉽게 만져지지 않고, 반대로 정강이 안쪽 부위는 손으로도 뼈..

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• · 2023. 3. 23.
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