복숭아뼈 아래 통증 붓기 염증 원인

복숭아뼈 아래 통증 붓기 염증 원인 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 걸을 때마다 발목 복숭아뼈 아래 부위에서 욱신거리는 통증이 느껴지고 붓는 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물론 사람마다 부상 정도가 다르기 때문에 복숭아뼈 아래 통증만 느껴지는 사람만 있을 수도 있고, 염증으로 인해 퉁퉁 붓고 열감이 느껴지는 사람도 있을 것입니다. 이는 부상 경로에 따라 차이가 발생하는 것인데, 꼭 부상 경로라고 해서 길을 걷다 발을 접질리는 것만이 부상을 입는 것은 아닙니다. 잘못된 걸음걸이 또는 발볼이 좁은 신발 등으로 인해 반복적인 스트레스가 쌓여 부상이 되는 경우도 있습니다. 그러면 지금부터 발목 아래 통증의 '가장' 대표적인 원인 3가지를 알려드릴 것이고, 정말 특별한 케이스가 아닌 이상..

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• · 2023. 3. 23.
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뒷목 통증 원인 두통과 뻐근한 이유

뒷목 통증 원인 두통과 뻐근한 이유 이번 글에서는 뒷목 통증을 유발하는 대표적인 원인 3가지에 대한 내용을 알려드리도록 하겠습니다. 최근 뒷목 통증이 발생하신 경우 뒷목 통증 뿐만 아니라 그 주변에 해당하는 어깨, 등, 허리 부위까지 함께 뻐근한 통증을 동반하는 경우들이 많을 것입니다. 그 이유는 평소 일상 생활이나 업무를 볼 때 필요 이상으로 긴장하는 습관이나, 오랜 기간 동안 잘못된 자세로 인한 체형 문제, 무리한 사용 또는부상에 의한 근막 통증일 가능성이 높습니다. 그러면 지금부터 뒷목 통증의 대표적인 원인에 해당하는 질환 3가지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 굽은등/말린 어깨 흔히 새우등과 라운드 숄더라고 부르는 구부정한 체형은 뒷목 통증을 유발하는 대표적인 원인들 중 하나입니다. 이 체..

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• · 2023. 3. 21.
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거북목 증후군 증상 원인 교정법은?

거북목 증후군 증상 원인 교정법은? 이번 시간에는 뒷목과 어깨에 뻐근한 통증을 유발하는 대표적인 원인에 해당하는 '거북목 증후군'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 거북목 증후군이라는 것은 굽은등 / 라운드 숄더와 함께 현대인들에게 가장 많이 나타나는 근골격계 질환 중 하나에 해당합니다. 사실 거북목 자체는 질환으로 분류하는 것보다, 거북목으로 인해 발생하는 여러가지 2차적인 근골격계 통증들이 문제 되는 경우가 많습니다. 그러면 지금부터 거북목 증후군의 대표적인 증상과 원인 그리고 거북목을 교정하는 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 거북목 증후군(Turtle neck syndrome) 거북목 증후군이라는 것은 기본적으로 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 전자기기의 장시간 사용으로 인해 발생하는 목 주..

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• · 2023. 3. 21.
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라운드 숄더 증상 원인 교정 총정리

라운드 숄더 증상 원인 교정 총정리 이번 시간에는 수많은 현대인들이 만성적으로 겪고 있는 '라운드 숄더'라는 체형에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 라운드 숄더는 사실 하나의 질환이라기보다는 평소 안 좋은 생활 습관으로 인해 발생하는 자세 문제로 보는 것이 더 정확합니다. 그리고 이러한 자세 문제가 장기화되면 될수록 뭉치고 타이트해진 근육들이 그대로 굳어가면서 반영구적인 체형 변화를 일으키게 되는 것입니다. 따라서 이번 글에서는 라운드 숄더의 명확한 정의와, 라운드 숄더로 분류되는 증상 및 원인에 대해 알아보고 간단한 교정 방법에 대해서도 알려드리도록 하겠습니다. 라운드 숄더(Round shoulder)란? 라운드 숄더는 일반적으로 굽은등과 거북목을 동반하게 되는데, 외형적으로는 귀가 어깨선 보다 훨씬 앞..

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• · 2023. 3. 21.
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굽은등 라운드 숄더 스트레칭 4가지 방법

굽은등 라운드 숄더 스트레칭 4가지 방법 안녕하세요? 이번 시간에는 굽은등/라운드 숄더에 효과적인 스트레칭 방법을 알려드리려고 합니다. 가장 먼저 굽은등과 라운드 숄더는 장시간 PC업무, 스마트폰 사용 등 현대인들의 변화된 습관으로 인해 나타나는 체형적 변화를 의미하는 용어입니다. 그리고 이러한 생활 습관으로 인해 가장 먼저 뻣뻣해지고 타이트해지는 근육들은 가슴 근육, 복부 근육, 엉덩이 근육, 햄스트링 근육 등이 있습니다. 사실 굽은등과 라운드 숄더는 가슴 근육만 스트레칭한다고 해결되는 문제가 아닌데, 유튜브나 블로그에서는 무조건 타이트해진 가슴 근육을 문제 삼으며 가슴 스트레칭만을 강조하는 경우들이 많습니다. 우리 몸의 근육들은 모두 긴밀하게 연결(Link)이 되어 있는데, 너무 지엽적인 측면에만 초..

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• · 2023. 3. 21.
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어깨 통증 원인 증상 치료법 정리

어깨 통증 원인 증상 치료법 정리 안녕하세요? 이번 글에서는 어깨 통증을 유발하는 가장 흔하고 대표적인 원인 4가지를 알려드리려 합니다. 가장 먼저 어깨 관절은 무릎 관절과 함께 우리 몸에서 가장 취약한 관절입니다. 그도 그럴 것이 고관절의 경우는 골반뼈에 의해 둘러 쌓여 단단히 고정되어 있지만, 어깨 관절은 티꽂이에 올라간 골프공 마냥 너무나도 불안정한 상태로 구성되어 있기 때문입니다. 따라서 어깨는 남녀노소 할 것 없이 일상 생활에서도 쉽게 부상을 입는 경우들이 많으며, 갑작스런 부상이 아니더라도 지속적인 충격과 데미지가 쌓여서 통증이 생기는 경우들도 허다합니다. 그래서 이번 글을 통하여 스포츠 활동 뿐만 아니라, 일상 생활에서도 흔하게 발생할 수 있는 대표적인 어깨 관절 질환 4가지의 원인과 증상 ..

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• · 2023. 3. 20.
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