복숭아뼈 아래 통증 붓기 염증 원인

복숭아뼈 아래 통증 붓기 염증 원인

복숭아뼈 아래 통증 붓기 염증 원인

 

안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 걸을 때마다 발목 복숭아뼈 아래 부위에서 욱신거리는 통증이 느껴지고 붓는 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

물론 사람마다 부상 정도가 다르기 때문에 복숭아뼈 아래 통증만 느껴지는 사람만 있을 수도 있고, 염증으로 인해 퉁퉁 붓고 열감이 느껴지는 사람도 있을 것입니다.

 

이는 부상 경로에 따라 차이가 발생하는 것인데, 꼭 부상 경로라고 해서 길을 걷다 발을 접질리는 것만이 부상을 입는 것은 아닙니다. 잘못된 걸음걸이 또는 발볼이 좁은 신발 등으로 인해 반복적인 스트레스가 쌓여 부상이 되는 경우도 있습니다.

 

그러면 지금부터 발목 아래 통증의 '가장' 대표적인 원인 3가지를 알려드릴 것이고, 정말 특별한 케이스가 아닌 이상 거의 대부분의 사람들이 이 세 가지 원인에 해당할 것입니다.

 

 

복숭아뼈 아래 통증

발목 염좌(Ankle sprain)

발목 복숭아뼈 아래 통증의 가장 큰 원인은 바로 흔히 '발목 삐었다'라고 표현하는 발목 염좌입니다. 보다 정확하게 설명드리면 길을 걷다가 발을 접지르는 바람에 발목이 꺾이면서 인대가 늘어나거나 손상되는 경우입니다.

 

예를 들어 발목이 안쪽으로 꺾이면 바깥쪽 복숭아뼈 아래 인대가 늘어나고, 발목이 바깥쪽으로 꺾이면 안쪽 복숭아뼈 아래 인대가 늘어나는 식입니다. 원리는 꽤 간단하지요?

 

그러나 꼭 발을 접지르는 등 갑작스러운 부상이 아니라도 충분히 발생할 수 있는 것이 바로 발목 염좌입니다. 바로 누적된 스트레스가 쌓이며 인대가 오랫동안 조금씩 손상되는 경우이죠.

 

이런 경우는 대부분 본인에게 맞지 않는 신발을 착용하고 장시간 달리기를 하거나, 원래부터 발목 인대가 약한 사람들인 경우입니다. 이런 경우라면 곧바로 발볼이 넓고 편한 신발로 교체를 하고, 발목 보호대를 착용하는 등의 방법을 동원하셔야 합니다.

 

만약 본인이 최근 발목을 삐었던 적이 있거나, 발목 복숭아뼈 아래 부위에 피멍 또는 붓기가 있는 경우 염좌일 가능성이 높으니 아래 글을 참고하시면 되겠습니다.

 

 

발목 안쪽/바깥쪽 인대가 늘어난 경우 ▼

발목 안쪽 통증 원인 치료법 총정리

 

발목 바깥쪽 통증의 원인 발목 염좌

 

발목(뒤정강근) 힘줄염(ankle tendinitis)

복숭아뼈 아래 통증의 두번째 원인으로는 복숭아뼈 뒤를 통과하는 힘줄에 염증이 생긴 경우입니다. 이는 주로 종아리 근육이 뻣뻣한 사람들이 장시간 운동을 하거나, 갑작스레 무리한 활동을 했을 때 나타나는 경우들이 많습니다.

 

특징은 복숭아뼈 뒤에서부터 아래 부위까지 욱신거리는 통증이 느껴지는 것인데, 염증이 심할 경우 힘줄이 부어오르면서 발 저림 현상까지 일으키고는 합니다.

 

종종 전문가분들도 아킬레스건염이랑 헷갈리는 경우들이 많습니다. 그러나 아킬레스건염 증상의 특징은 집게 손가락으로 아킬레스건을 눌렀을 때 심한 통증이 느껴지는 것이고, 발목 힘줄염(정확히는 뒤정강근 힘줄염, 발가락굽힘근 힘줄염)은 아킬레스건 부위에는 통증이 거의 느껴지지 않습니다.

 

발목 염좌가 아닌 힘줄염이 의심되는 경우, 한동안 신체 활동을 제한 하시고 1~2일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 기본적인 치료 과정은 아킬레스건염과 크게 다를 것이 없으니 아래 내용을 참고하셔도 됩니다.

 

 

아킬레스건 통증 원인 증상 아킬레스건염

 

발목 터널 증후군(Tarsal tunnel syndrome)

복숭아뼈 아래 통증의 또 따른 흔한 원인은 바로 '발목 터널 증후군'이라는 신경 눌림 현상입니다. 제가 가장 첫 번째로 설명드린 내용이 인대에 관련한 내용이었고, 두 번째는 근육 힘줄과 관련한 내용이었습니다.

 

마지막으로 설명드리는 내용은 바로 신경에 관한 내용인데, 제가 특별한 케이스가 아닌 이상 복숭아뼈 아래 통증은 대부분 위 3가지 범주 안에 들어간다고 설명드린 것도 이런 이유에서 입니다.

 

발목 터널 증후군은 쉽게 말해서 그냥 복숭아뼈 뒷부분을 통과하는 신경이 눌려서 발생하는 신경통입니다. 거의 대부분 발 저림 현상을 동반하는 것이 특징이고, 경우에 따라 따끔따끔거리거나 마비 증상이 나타나는 경우도 있습니다.

 

발목 터널 증후군의 원인은 위에서 설명드린 발목 힘줄염으로 인해 힘줄이 부으면서 신경을 압박하는 경우도 있고, 부상을 입거나 너무 꽉 끼는 신발을 신어서 신경이 눌리는 경우도 있습니다.

 

만약 본인이 현재 발목 복숭아뼈 아래에 붓기나 통증뿐만 아니라, 저림 증상까지 함께 겪는 중이라면 아래 글을 꼭 참고해 보시길 바랍니다.

 

 

발/발목이 저리는 경우 ▼

발목 통증 저림 증상의 원인 발목 터널 증후군

 

 

 

 

 

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