뒷목 통증 원인 두통과 뻐근한 이유

뒷목 통증 원인 두통과 뻐근한 이유

뒷목 통증 원인 두통 뻐근함 증상

 

이번 글에서는 뒷목 통증을 유발하는 대표적인 원인 3가지에 대한 내용을 알려드리도록 하겠습니다.

 

최근 뒷목 통증이 발생하신 경우 뒷목 통증 뿐만 아니라 그 주변에 해당하는 어깨, 등, 허리 부위까지 함께 뻐근한 통증을 동반하는 경우들이 많을 것입니다.

 

그 이유는 평소 일상 생활이나 업무를 볼 때 필요 이상으로 긴장하는 습관이나, 오랜 기간 동안 잘못된 자세로 인한 체형 문제, 무리한 사용 또는부상에 의한 근막 통증일 가능성이 높습니다.

 

그러면 지금부터 뒷목 통증의 대표적인 원인에 해당하는 질환 3가지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

뒷목 통증 원인 두통과 뻐근한 이유

굽은등/말린 어깨

흔히 새우등과 라운드 숄더라고 부르는 구부정한 체형은 뒷목 통증을 유발하는 대표적인 원인들 중 하나입니다. 이 체형의 특징은 육안으로도 쉽게 확인할 수 있는 구부정한 등과 앞으로 말려 있는 어깨입니다.

 

굽은등과 말린 어깨는 그 자체가 문제라기 보다는, 이러한 체형으로 인해 2차적으로 발생하게 되는 근육의 불균형과 그로 인해 뒷목 주변에 나타나는 뻐근한 통증입니다.

 

이러한 체형 변화가 일어나는 대표적인 원인은 오랜 시간 동안 컴퓨터나 책상 앞에서 구부정한 자세로 오래 앉아 있거나, 잘못된 자세로 장시간 스마트폰을 사용하는 경우들입니다.

 

그리고 굽은등과 말린 어깨는 필연적으로 '거북목 증후군'이라는 질환을 일으키게 되는데, 이렇게 세 가지 체형 변화가 동시다발적으로 일어나게 되면 최악의 삼위일체 조합을 이루게 됩니다.

 

뒷목 통증은 물론이고 승모근, 어깨, 등, 허리 등.. 심지어 두통까지 일으키게 되는 상황이라고 볼 수 있지요. 본인이 현재 새우등이나 라운드 숄더를 가지고 있는지 확인하고 싶으시다면 아래 링크의 글을 확인하시길 바랍니다.

 

라운드 숄더 증상 확인 ▼

라운드 숄더 증상 원인 교정 총정리

 

거북목 증후군(Turtle neck syndrome)

뒷목 통증을 유발하는 두 번째 원인은 굽은등/라운드 숄더에 이은 '거북목 증후군'입니다. 앞서 말쓰드린 내용처럼 굽은등과 라운드 숄더가 오랫 동안 유지될 경우 필연적으로 거북목 증후군 증상도 함께 나타나게 됩니다.

 

거북목 증후군은 말 그대로 목이 마치 거북이처럼 앞쪽으로 쭉 빠져나오는 체형 변화를 일컫는 용어에 해당합니다. 거북목의 특징은 초기에는 특정 작업을 할 때만 목이 앞으로 빠져나오지만, 직업 상의 이유로 인해 이러한 자세가 장기화 될 경우 틀어진 근육이 그대로 뻣뻣하게 굳어버리는 것입니다.

 

사람의 머리 무게는 일반적으로 4.5 ~ 6kg 정도로 '작은 볼링공' 하나 정도의 무게에 해당합니다. 그렇기 때문에 거북목의 경우 볼링공 하나에 해당하는 무게를 약한 뒷목 근육으로 몇 시간 동안이나 버티고 있는 상황이 되는데, 이로 인해 뒷목에 통증이 발생하게 되는 것입니다.

 

현재 자신의 상태가 거북목 증후군이 의심되는 분들은 아래 링크로 이동하시면 됩니다.

 

거북목 증후군 증상 확인 ▼

거북목 증후군 증상 원인 교정법은?

 

 

뒷목 통증 원인 증상

근막통증 증후군

뒷목 통증을 유발하는 세 번째 원인은 흔히 '담에 걸렸다'라고도 표현하는 근막통증 증후군입니다. 근막통증 증후군이 있는 분들은 뒷목과 함께 승모근, 어깨, 허리도 늘 뻐근하고 뭉쳐있을 가능성이 높습니다.

 

특히 서서 반복 작업을 하시는 분들이나, 사무직에 종사하시는 분들의 경우 아주 죽을 맛일 수도 있습니다. 근막통증 증후군으로 인해 참다 참다 마사지를 받거나 병원에 가서 침을 맞아도 일시적인 효과만 있을 뿐 금세 다시 뻐끈한 통증이 나타나기 때문이지요.

 

근막통증 증후군의 원인은 앞서 설명한 굽은등/말린 어깨/거북목 등이 원인으로 작용해서 나타날 수도 있고, 그게 아니더라도 과도한 긴장, 잘못된 자세로 운동, 갑작스러운 부상으로 인한 근육의 놀람이 원인일 수도 있습니다.

 

근막통증 증후군에 대하여 보다 자세히 설명드리자면, 근육을 감싸고 있는 결합조직인 근막이라는 조직이 여러 원인에 의해 타이트해지고 딱딱하게 굳으면서 그 주변까지 연관통을 발생시키는 질환입니다.

 

그리고 이런 식으로 연관통을 발생시키는 지점을 가리켜 '트리거 포인트'라고 부르며, 해당 부위를 손으로 꾹 누르면 주변으로 통증이 퍼져 나가거나 엉뚱한 부위에 연관통이 발생하기도 합니다.

 

만약 본인이 현재 겪고 있는 증상이 근막통증 증후군에 해당하는 것 같다면, 아래 글을 참고하시길 바랍니다.

 

근막통증 증후군 증상 확인 ▼

허리 근육통 원인 근막통증증후군 치료법

 

 

뒷목 통증 원인