밀크씨슬 효능 부작용과 제품 추천 !

밀크씨슬 효능 부작용과 제품 추천 !

안녕하세요 문무남입니다. 이번 글에서는 간 건강 보조제로 주로 사용되는 밀크씨슬의 효능과 부작용에 대해서 정확하게 알아보려 합니다.

밀크씨슬은 예전부터 술을 자주 마시는 사람들 일수록 필수적으로 섭취해야 한다는 슬로건을 내세운 광고들이 많이 나왔었는데요, 그 효능에 대해서는 대립되는 의견들이 꽤나 많았었습니다.

그래서 이번 글을 통해 밀크씨슬의 이러한 논란과 장단점에 대하여 보다 정확한 내용을 정리해 보도록 하겠습니다.

밀크 씨슬(milk thistle)이란?

밀크씨슬은 시중에서 수많은 간 건강 보조제의 대명사로 쓰이곤 하지만, 의외로 밀크 씨슬은 이러한 보조제의 원료로 사용되는 식물의 한 종류입니다.

밀크 씨슬은 독특한 보라색 꽃과 가시가 있는 잎을 가지고 있는데, 국가표준식물목록에는 '흰무늬 엉겅퀴'라는 이름으로 수록되어 있습니다. 보다 정확히는 국화과 두해살이 식물에 해당하며 원산지는 주로 지중해 지역과 북아메리카 지역입니다.

밀크씨슬은 실제로 식품의약품안전처에 식품원료로 사용가능한 식물로 등재가 되어 있으며, 밀크씨슬의 씨앗에서 추출되는 실리마린(Silymarin)이라는 성분이 간 건강에 도움을 준다고 합니다.

따라서 간 건강 보조제를 구입하실 때는 '실리마린'이라는 성분이 적절히 들어가 있는지를 확인해야 하고, 표기된 함량을 믿을 수 있는 공신력 있는 회사의 제품을 선택하는 것이 좋은 방법입니다.

그렇다면 밀크씨슬의 대표적인 효능과 부작용에 대해서도 한번 알아볼까요?

밀크씨슬의 3가지 효능

밀크씨슬은 몇 가지 잠재적인 효능과 장점들을 가지고 있지만, 그 효과는 사용량이나 개개인에 따라 조금씩 달라질 수도 있습니다. 그러나 일반적으로 알려져 있는 밀크씨슬의 대표적인 효능 3가지는 아래와 같습니다.

간 기능 향상

밀크씨슬은 그 씨앗에 함유된 실리마린 성분으로 인해 간 기능을 지원하고, 간을 손상으로부터 보호하기 위한 천연 치료제도로 사용되곤 합니다. 또한 간이 몸에 해로운 물질을 해독하는 과정을 돕는 효소들을 생산하는데 도움을 준다고 합니다.

항염증 특성

밀크 씨슬은 항염증 효과가 있는 플라보노이드라는 성분을 함유하고 있는데, 이 성분은 체내의 염증을 줄이고 전반적인 건강 기능을 증진하는데 도움을 줄 수 있습니다.

항산화 기능

밀크씨슬에 들어있는 플라보노이드는 항염증 기능 뿐만 아니라, 항산화 특성도 지니고 있습니다. 쉽게 설명하자면 활성산소로 인한 산화 스트레스로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있다는 것입니다.

밀크 씨슬의 부작용 3가지

밀크 씨슬은 식품의약품안전처에 원료로 사용이 가능하다고 등재되어 있을 정도로 안전한 식품에 해당하지만, 종종 특정 사람들에게는 부작용으로 나타나기도 합니다. 일반적으로 나타나는 부작용 3가지는 아래와 같습니다.

소화불량

밀크 씨슬은 종종 설사, 붓기, 가스 또는 메스꺼움과 같은 소화불량 증상을 일으킬 수도 있습니다. 그러나 이러한 부작용들은 대부분 경미하고 일시적으로 나타나게 됩니다.

알레르기 반응

간혹 어떤 사람들은 밀크씨슬 자체에 알레르기를 가지고 있는 경우들이 있습니다. 증상은 주로 가려움증, 두드러기, 호흡 곤란과 같은 것들인데 흔한 경우는 아닙니다.

다른 약물과 동시복용

밀크씨슬을 혈액 희석제와 같은 특정 약물과 함께 복용하면 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 만약 여러분들이 기존에 어떤 약을 복용하고 있다면 밀크씨슬을 복용하기 전에 전문가분들에게 조언을 구하시는 것이 좋습니다.

밀크씨슬 제품 추천

저는 개인적으로 건강 기능 식품은 무조건 연력이 최소 20년 이상은 되어야 하고, 공신력 있는 기관에서 인증받은 제품들을 섭취해야 된다고 생각합니다.

그 이유는 어느 나라건 헬스케어 열풍이 불게 되면 수많은 신규 제약회사들이 생겨나게 됩니다. 그러나 아무래도 신규 회사다보니 광고비에 많은 돈이 투자될 수 밖에 없게 되고, 그 비용은 대부분 소비자들이 부담하는 구조이기 때문입니다.

또한 저는 조금 보수적인 성향이기 때문에, 한 회사가 제대로 된 기술력을 갖추기 위해선 최소 10년 이상은 수많은 시행착오를 겪어야 된다고 생각하기 때문입니다.

그래서 개인적으로 추천하는 상품은 미국의 나우 푸드(Now Foods)라는 회사에서 만드는 밀크씨슬입니다. 나우 푸드는 연력이 50년이 넘은 신뢰할 만한 기업이기 때문에, 저는 밀크씨슬 뿐만 아니라 크레아틴과 같은 건강 기능 식품을 구매할 때도 자주 애용하곤 합니다.

나우 푸드 밀크씨슬은 쿠팡에서 로켓직구로 구매하는 것이 가장 저렴하고 빠르게 구매할 수 있는 방법입니다.