유산균 프로바이오틱스 차이점은?

유산균 프로바이오틱스 차이점은?

유산균 프로바이오틱스 차이점

 

안녕하세요 문무남입니다. 이번 글에서는 유산균과 프로바이오틱스의 '차이점'에 대해서 알아보려 합니다.

 

저는 예전부터 프로바이오틱스라는 영양제를 먹으면서 늘 궁금증을 가지고 있었습니다. 도대체 유산균과 프로바이오틱스의 차이는 무엇일까?

 

어머니는 매일 같이 프로바이오틱스가 몸에 좋은 것이라며 챙겨주셨었고 저는 그저 몸에 좋다길래 습관처럼 입에 털어 넣곤 했었습니다.

 

그래서 어느 날 어머니한테 "프로바이오틱스가 뭐야?"라고 물어보니 어머니는 '유산균이랑 똑같은 것'이라고 대답하셨었습니다. 그래서 저는 다시 물어보았죠.

 

"그런데 왜 유산균이라고 안 부르고 프로바이오틱스라고 부르는데?"

 

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어머니는 아무런 말씀도 하시지 않으셨습니다. 그 말은 즉 본인도 모르고 계신다는 말이었죠. 또한 세간에서도 이 둘은 큰 구분 없이 사용되고 있는 듯합니다.

 

그래서 저는 유산균과 프로바이오틱스 이 둘의 차이를 직접 조사하였고, 그 차이를 여러분들에게 공유해 보려 합니다.

 

유산균 프로바이오틱스 차이점

유산균(Lactobacillus)

먼저 유산균이라는 것은 '젖산균'이라도 부르며 요구르트, 요거트, 김치와 같은 발효 식품에서 흔하게 발견되는 이익균의 한 종류입니다. 또한 이러한 식품들 뿐만 아니라 인체 내부에서도 수많은 유산균이 함께 공생하고 있습니다.

 

WHO(세계 보건 기구)에서는 이러한 유산균을 "충분한 양을 섭취하면 건강에 좋은 영향을 주는 살아있는 균"이라고 정의하고 있으며, 1907년에 러시아의 한 과학자에 의해 그 유산균의 존재와 효능이 세상에 알려지게 되었습니다.

 

유산균은 당을 발효시켜 젖산으로 만드는 능력이 있는데, 이로 인해 발효 식품의 특유의 톡 쏘는 맛을 부여하기도 하고 보존기간을 늘려주기도 합니다. 또한 건강에도 여러 가지 이점을 가져다주지요.

유산균이 우리 몸에 가져다주는 이점으로는 장 건강 개선, 면역 체계 강화, 항염증 작용, 감염 예방 등이 있습니다. 그리고 종류들도 여러 가지가 있는데 특징은 공통적으로 이름 앞에 '락토바실러스(Lactobacillus)'라는 명칭이 붙는다는 것입니다.

 

락토바실러스 애시도필러스, 락토바실러스 람노서스, 락토바실러스 카세이 등... 검색창에 '락토바실러스'만 쳐도 수많은 제품들이 연관 검색어에 뜨는 것을 볼 수 있으실 겁니다. 그렇다면 유산균(락토바실러스)과 프로바이오틱스는 대체 무슨 관계가 있는 것일까요?

 

 

유산균 프로바이오틱스 차이점

유산균과 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 건강에 도움을 준다고 여겨지는 살아있는 미생물들을 총칭하는 용어입니다. 쉽게 말해 유산균(Lactobacillus) 보다도 훨씬 더 넓은 개념으로 쓰인다고 볼 수 있지요.

 

이러한 프로바이오틱스는 건강에 중요한 장내 미생물의 건강과 균형을 유지하는 데 도움을 주기 때문에 종종 '몸에 좋은 균', '착한 균' 등으로 부르기도 합니다. 시장에서 가장 대중적으로 소비되는 프리바이오틱스들이 바로 유산균과 비피도박테리움 종류입니다.

 

우리나라에서는 프로바이오틱스 유산균, 프로바이오틱 비피도 등의 이름으로 주로 유통되고 있으며 전반적인 건강 기능 식품 시장에서도 큰 점유율을 차지하고 있습니다.

 

유산균을 포함하고 있는 프로바이오틱스의 효능은 설사, 변비, 과민성 대장 증후군(IBS) 등을 예방하거나 개선함으로써 소화 건강을 돕는 것입니다. 또한, 장은 제2의 뇌라고도 부르기 때문에 정신 건강에도 좋다는 연구 결과들도 심심치 않게 들리고 있습니다.

 

유산균 프로바이오틱스 차이점

 

프로바이오틱스는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 식품이지만, 앞서 설명드린 것처럼 프로바이오틱스는 '건강에 도움을 준다고 여기는 살아있는 미생물'을 총칭하는 용어이기 때문에 그 종류는 너무나도 다양하고 제조 과정도 모두 다릅니다.

 

따라서 프로바이오틱스라는 같은 이름을 가지고 있다고 해서 모든 제품이 효과가 동일한 것은 아니며, 종종 일부 사람들은 프로바이오틱스를 먹은 뒤에 속 쓰림, 배탈과 같은 부작용을 경험하게 되는 경우들도 있습니다.

 

그러므로 여러분들도 되도록 건강 기능 식품을 고르실 때는 믿을만한 제약 회사에서 제조하는 제품인지 아닌지를 잘 고려하셔서 구매하시는 편이 좋습니다.

 

저에게 좋은 제약 회사를 고르는 기준은 연혁이 오래되고, 공신력 있는 기관에서 인증받은 기업입니다. 아무래도 제가 비슷한 업계에 있다 보니 느낀 것들이 많았습니다.

 

연혁이 짧은 기업들은 제품을 널리 알리기 위해 광고비에 많은 돈이 투자될 수밖에 없고, 그러한 비용은 소비자들에게 전가되는 어쩔 수 없는(?) 상황들을 많이 보아왔기 때문입니다.

 

제가 이 글을 쓰는 시점에서는 추천드릴 제품이 생각이 나지 않지만, 나중에 생각나면 제품을 공유해 드리도록 하겠습니다. 끝.

 

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