골반 고관절 뚝뚝 소리 나는 이유는?

골반 고관절 뚝뚝 소리 나는 이유는? 이번 시간에는 다리를 움직일 때마다 골반 또는 고관절 부위에서 '뚝뚝' 소리가 발생하는 이유에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 골반 또는 고관절에서 '뚝뚝' 소리가 나는 상황은 사람마다 다릅니다. 누군가는 그냥 걸을 때마다 소리가 나는 경우도 있고, 또 누군가는 스쿼트나 복근 운동 등을 할 때 특정 구간에서만 '뚝뚝' 소리가 발생하는 경우도 있습니다. 골반과 고관절에서 소리가 나는 대표적인 원인은 바로 '발음성 고관절 증후군'이라는 질환과, '장경인대 증후군'이라는 질환입니다. 그러나 제가 이 두 가지 증후군을 질환으로 정의 하더라도 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 생각보다 많은 사람들이 위 두 가지 증후군을 가지고 있으며, '뚝뚝' 소리가 발생하더라도 전혀 통증이 ..

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• · 2023. 3. 18.
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허벅지 근육 파열 증상 치료법 총정리

허벅지 근육 파열 증상 치료법 총정리 안녕하세요? 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 허벅지 근육 파열의 증상과 부위별로 나타나는 통증 유형에 대하여 자세히 알아보려 합니다. 허벅지 근육 파열은 다른 말로 '대퇴근 좌상'이라고도 부르는데, 대퇴근 좌상은 부상 경로에 따라서 허벅지의 앞뒤, 안쪽, 바깥쪽 어느 부위에도 발생할 수 있습니다. 그렇다면 지금부터 허벅지 근육이 어떻게 이루어져 있는지를 먼저 설명드리고, 허벅지 근육 파열이 발생한 부위에 따라 나타나는 통증 유형을 설명해 드리도록 하겠습니다. 허벅지 근육의 구조 가장 먼저, 우리 몸의 허벅지 근육은 위 이미지와 같이 이루어져 있습니다. 크게 세 영역으로 분류해 보자면, 허벅지 전면과 외측을 담당하는 '대퇴 사두근 그룹'과 허벅지 안쪽을 담당하는..

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• · 2023. 3. 17.
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허리 협착증에 좋은 운동 5가지

허리 협착증에 좋은 운동 5가지 허리 협착증 증상 원인 치료법은? 허리 협착증 증상과 원인 치료법 정리 허리 협착증에 대해서 알아보자 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 '허리 협착증'이라고 불리는 요추와 관련된 신경성 질환을 소개해 jaid.2quater.com 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 지난 글에서는 '허리 협착증'의 증상과 원인 및 치료법에 대해서 설명해 드렸는데요, 이번 시간에는 '허리 협착증'에 좋은 운동법 5가지를 소개해 드리려 합니다. 협착증은 신경이 눌리는 척추 관절의 위치에 따라 다양한 증상이 나타나기도 하고, 보편적으로 행해지는 운동법이라도 간혹 자신에게는 잘 맞지 않는 경우들도 존재합니다. 따라서 제가 아래 소개해드릴 운동 동작들은 '허리 협착증' 환자들에게 가..

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• · 2023. 3. 17.
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사타구니 통증 원인, 허벅지 안쪽 근육 파열?

사타구니 통증 원인, 허벅지 안쪽 근육 파열? 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 사타구니 통증을 일으키는 대표적인 원인들을 알아보고 그 중에서 가장 흔하게 발생하는 '내전근 파열'이라는 질환에 대해서 집중적으로 설명드릴 예정입니다. '내전근 파열'은 주로 격한 운동, 과도한 스트레칭, 갑작스러운 움직임 등으로 발생하는 근골격계 질환에 해당합니다. 그러나 위 사유들이 아니더라도 예상치 못하게 내전근이 파열되는 경우들도 있습니다. 우선 가장 먼저 내전근 파열을 포함한 사타구니 통증을 일으키는 질환들에 대해서 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 사타구니 통증의 5가지 원인 근육 파열과 인대 손상 사타구니 통증은 사타구니 부위의 근육이나 인대가 손상되거나 늘어나는 것이 가장 일반적인 원인에 해당합니..

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• · 2023. 3. 17.
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허리 협착증 증상 원인 치료법은?

허리 협착증 증상과 원인 치료법 정리 허리 협착증에 대해서 알아보자 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 '허리 협착증'이라고 불리는 요추와 관련된 신경성 질환을 소개해 드리려 합니다. 허리 협착증이란 '협착'이라는 단어가 의미하듯, 어떠한 원인에 의해 척추 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하는 신경성 질환입니다. 그로 인해 허리 통증은 물론이고 하지 저림 현상까지 유발하게 되지요. 위 이미지와 같이 우리 몸의 중심을 이루는 척추관절 내부에는 척수라는 긴 신경이 존재하고, 척수 신경으로부터 수많은 신경가지들이 뻗어 나와 팔다리까지 연결이 되어 있습니다. 그런데 간혹 여러가지 원인에 의해 척추관을 통과하는 신경이 눌리거나 포착되면서 신경 증세를 일으키게 됩니다. 그 원인으..

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• · 2023. 3. 17.
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허리통증 원인 4가지 알려드립니다

허리통증 원인 4가지 알려드립니다 들어가며 안녕하세요? 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 허리 통증을 유발하는 대표적인 4가지 원인에 대해서 자세하 설명해 드리려 합니다. 현대인들에게 가장 빈번하게 발생하는 근골격계 통증 유형이 바로 허리와 관련한 요통인데요, 저 또한 척추 분리증을 앓고 있어서 요통으로 인해 고생을 꽤나 했던 경험이 있었습니다. 또한 본론으로 들어가기에 앞서, 제가 설명드리는 허리 통증의 주요한 원인에 해당하는 질환들은 부상 경로나 경우에 따라 개별적인 형태가 아닌 동시다발적으로 발생할 수도 있다는 점 참고해 주시길 바랍니다. 1. 근막통증 증후군 허리 통증을 유발하는 첫 번째 원인은 바로 '근막통증 증후군'입니다. 흔히 "허리가 담에 걸렸다"라고 표현하는 바로 그 요통에 해당하는..

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• · 2023. 3. 16.
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