키토제닉 당뇨 주의할 점 (저탄고지 당뇨 상관관계)

키토제닉 식단과 당뇨 상관관계 및 주의사항 키토제닉과 당뇨 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 키토제닉 식단과 당뇨의 상관관계와 주의사항에 대해서 알려드리려고 합니다. 몇 년 전부터 저탄고지 식단이 유행하면서 키토제닉 식단을 추구하시는 분들도 상당히 늘어난 것으로 알고 있습니다. 실은 저도 키토제닉 식단을 반 년 정도 유지했던 경험이 있었습니다. 그러나 현재는 여건이 맞지 않다보니 일반식을 하고 있습니다. 그러나 당시 키토제닉을 하며 실제로 체감했던 부분들이 꽤 많기 때문에, 올바른 지식과 제 경험을 토대로 좋은 정보를 전해드리려 합니다. 그러면 지금부터 저탄고지(LCHC)라고도 불리며, 수많은 영양 전문가들의 대립과 대중들의 치열한(?) 찬반론이 뒤끓던 키토제닉과 당뇨병에 대해서 알아보도..

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• · 2023. 2. 23.
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저탄고지 식단 장점과 부작용 알아보자 (케토제닉 LCHF)

저탄고지 식단의 장점과 부작용 저탄고지란 무엇인가? 다이어트 및 건강 식단에 대해 관심이 생겨서 알아보다 보면 꼭 한번 마주하게 되는 주제가 있다. 이 주제는 책, 프로그램, 기사, 다큐 등에서 끊임 없이 등장하는 단골 손님으로써, 그 이름은 바로 저탄고지 식단이다. 그동안 풍문으로 수도 없이 들어왔던 저탄고지 식단이기에, 단순히 탄수화물을 적게 먹고 지방만 많이 먹으면 되는건가?라고 생각할 수도 있다. 하지만 막상 식단에 적용해 보려 하면 이것이 그렇게 단순하지 않다는 것을 금세 깨닫게 된다. 그래서 오늘은 보다 깊이 있게 저탄고지에 대한 궁금증을 해소하고, 어떤식으로 접근을 해야 일상 생활에 자연스레 저탄고지 식단을 녹일 수 있으며, 주의사항은 어떤 것들이 존재하는지 알아보도록 하겠다. 저탄고지 식단..

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• · 2023. 2. 22.
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