장경인대 증후군 원인 증상 치료법

장경인대 증후군 원인 증상 치료법 장경인대 증후군에 대해서 알아보자 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 무릎 바깥쪽 통증의 주요 원인에 해당하는 장경인대 증후군이라는 질환에 대해서 알려드릴 예정입니다. 우선 들어가기에 앞서 장경인대라는 부위에 대한 부연설명이 조금 필요할 듯한데요, 장경인대는 위 이미지에 제가 표시한 것과 같이 허벅지 바깥쪽 선을 따라서 길게 뻗어 있는 두꺼운 섬유 조직으로, 엉덩이와 무릎을 잇는 인대라고 보시면 됩니다. 장경인대의 역할은 고관절과 무릎 관절의 안정성을 확보해주고, 운동을 하거나 신체 활동을 할 때 움직임을 제어해 주는 기능도 합니다. 그런데 이 부위에 여러 가지 이유로 자극이 가해지면 손상이 일어나면서 염증이 발생하곤 합니다. 이런 식으로 염증이 발생한 상..

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• · 2023. 3. 4.
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오디 효능 부작용 먹는 법 필수상식

오디 효능 부작용 먹는 법 필수상식 오디에 대해 알아보자 (mul berry) 오뉴월이 되면 늘 생각나는 새콤달콤한 열매가 있습니다. 바로 뽕나무에서 나는 오디인데요, 오디를 좋아하는 사람이라면 집에다가 냉동 오디를 잔뜩 사놓고 요거트에 곁들여 먹거나 스무디를 만들어 본 기억이 있을 것입니다. 그러나 생각보다 오디가 가진 효능과 부작용에 대해서 자세히 알고 있는 분들은 많지 않은 듯합니다. 그래서 오늘은 오디의 대표적인 효능과 우리가 알지 못했던 부작용을 총정리 해드리도록 하겠습니다 ^^ 우리가 몰랐던 오디의 7가지 효능들 뽕나무에서 열리는 오디는 다양한 건강상의 이점들 덕분에 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 온 약재이기도 합니다. 그렇다면 지금부터 우리가 미처 알지 못했던 오디의 7가지 잠재적인 효..

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• · 2023. 3. 1.
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무릎 안쪽 통증 원인 정확히 알아보자

무릎 안쪽 통증 원인 정확히 알아보자 무릎 안쪽 통증의 원인 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에서는 무릎 안쪽 통증이 발생하는 대표적인 원인 두 가지에 대해서 자세하게 알려드리려고 합니다. 무릎 안쪽 통증의 원인은 기본적으로 부상 및 노화로 인해 발생하는 통증이 있고, 격한 스포츠 활동이나 과도한 사용으로 인해 발생하는 통증이 있습니다. 이번 글에서는 원인에 따른 통증 유형과 증상 그리고 치료 과정에 대해서 알려드릴 예정이오니 정독하시고 본인의 증상에 맞는 치료법을 시행하시길 권유드립니다. 내측 측부 인대 손상(MCL) 가장 먼저 설명드릴 내용은 무릎 안쪽에 위치한 내측 측부 인대(MCL)의 손상입니다. 위 이미지에 제가 표시한 것과 같이 무릎 안쪽에는 허벅지뼈와 정강이뼈를 연결하며 무릎 관..

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• · 2023. 3. 1.
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술 끊는 방법 현실적인 방안

술 끊는 방법 현실적인 방안 금주를 위하여 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에서는 술을 끊는 방법에 대한 현실적인 방안에 대해 알려드리려 합니다. 한국의 음주문화도 과거에 비해서는 많이 개선되긴 했지만, 현재까지도 잦은 술자리와 통제가 안되는 술에 대한 갈망으로 고통받는 분들이 많이 계신 듯합니다. 특히 술자리 뿐만 아니라 술 자체를 너무나도 좋아하시는 분들에게 술을 끊는다는 말은 곧 굉장히 금욕적인 생활을 해야된다는 것과 마찬가지이죠. 저 또한 마찬가지였습니다. 술을 마실 때 과음을 하는 편은 아니었지만 술 자체를 너무나도 좋아했기 때문에 거의 매일 같이 술을 마셨었죠. 저의 하루 루틴은 일과를 마치고 자기 전에 매일 같이 와인, 위스키, 증류주 등을 마시는 것이었습니다. 처음에는 단순한 ..

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• · 2023. 2. 27.
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알콜중독 치료방법과 원인이 궁금하다면

알콜중독 치료방법과 원인이 궁금하다면 알콜중독(Alcoholism) 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에서는 알콜중독의 치료방법과 원인에 대해서 자세하게 알아보려 합니다. 이 글을 읽고 계신 분들이라면 어느정도는 알콜중독 치료에 대한 의지가 있으신 분들일 것이라고 예상이 됩니다. 저는 알콜중독 치료방법을 궁금해하시는 분들이라면 절반은 성공한 것이나 다름 없다고 생각합니다. 왜냐하면 대부분의 알콜중독 환자분들은 자신이 알콜중독일 수도 있다는 사실 자체를 받아들이지 않기 때문입니다. 모든 문제의 해결은 자신을 객관화하는 것으로부터 시작됩니다. 만약 스스로가 알콜중독 상태인지 분별이 어려우신 분들이라면 아래 링크에 연결된 알콜중독 증상 및 자가진단법에 대한 글을 먼저 읽고 돌아오시길 바랍니다. 그러..

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• · 2023. 2. 26.
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알콜중독 증상과 자가진단법 알아보자

알콜중독 증상과 자가진단법 알아보자 알콜 중독(Alcoholism) 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 알콜중독의 대표적인 증상들과 자가진단 방법에 대해서 알려드리려 합니다. 아마 이 글을 읽고 계시는 분들이라면 본인의 의지와는 다르게 시도 때도 없이 술을 갈망하게 되어 자괴감도 들고 상심이 크실 것이라고 생각됩니다. 그러나 이번 글을 통해 알콜중독에 대한 기본적인 지식과 알콜중독이 발생하는 원리를 이해하시게 되면 음주 습관을 관리하는데 많은 도움이 되실 것이라고 생각됩니다. 그러면 지금부터 알콜중독이란 무엇이고, 증상은 어떤 형태로 나타나며, 자가진단을 하는 법을 알아보도록 하겠습니다. 알콜중독이란 무엇인가? 가장 먼저 알콜중독이라는 질환에 대해서 알아보려 합니다. 알콜중독이라는 것은 기..

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• · 2023. 2. 26.
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