저탄고지 식단 장점과 부작용 알아보자 (케토제닉 LCHF)
저탄고지 식단의 장점과 부작용 저탄고지란 무엇인가? 다이어트 및 건강 식단에 대해 관심이 생겨서 알아보다 보면 꼭 한번 마주하게 되는 주제가 있다. 이 주제는 책, 프로그램, 기사, 다큐 등에서 끊임 없이 등장하는 단골 손님으로써, 그 이름은 바로 저탄고지 식단이다. 그동안 풍문으로 수도 없이 들어왔던 저탄고지 식단이기에, 단순히 탄수화물을 적게 먹고 지방만 많이 먹으면 되는건가?라고 생각할 수도 있다. 하지만 막상 식단에 적용해 보려 하면 이것이 그렇게 단순하지 않다는 것을 금세 깨닫게 된다. 그래서 오늘은 보다 깊이 있게 저탄고지에 대한 궁금증을 해소하고, 어떤식으로 접근을 해야 일상 생활에 자연스레 저탄고지 식단을 녹일 수 있으며, 주의사항은 어떤 것들이 존재하는지 알아보도록 하겠다. 저탄고지 식단..
