척추 분리증 증상과 치료법 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 허리 아래 부분(하요부) 통증을 유발하는 대표적인 원인들 중 하나인 척추 분리증에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 저 또한 과거 교통 사고로 인해 척추 분리증이 발생한 뒤로, 현재도 스쿼트나 데드리프트 등의 동작을 할 때마다 조금만 긴장이 풀려도 하요부에 욱신거리는 통증이 나타나기 때문에 그 고통을 누구보다 잘 이해하고 있습니다. 따라서 이번 글에서는 척추 분리증에 대한 전반적인 이해와 대표적으로 처방되는 치료법 및 척추분리증에 도움이 되는 운동법들에 대해서도 설명해 드리도록 하겠습니다. 척추 분리증이란 무엇인가 척추 분리증 치료와 증상에 대해 살펴보기 이전에 알아두어야 할 것은, 척추 분리증이라는 질환에 대한 기본적..
요추 추간판 탈출증 치료 과정 알아보자 안녕하세요? 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 '허리 디스크'라고도 불리는 요추 추간판 탈출증에 대한 내용과 치료 과정에 대해서 설명해 드리려 합니다. 우리 나라에서는 '허리 디스크'와 '요추 추간판 탈출증'이 동의어처럼 쓰이는 경우들이 많은데, 보다 정확하게 설명 드리자면 디스크(disk)라는 것은 척추 관절 사이 사이에 위치하여 충격을 흡수하고 안정성을 확보해주는 젤 같이 생긴 조직 그 자체를 말하는 것입니다. 그러니 디스크 자체는 아무 잘못이 없는 셈이죠. 고로 정확하게 표현하자면 '허리 디스크 탈출증'이라는 표현을 쓰는 것이 더욱 정확한 표현입니다. 본론으로 들어가기에 앞서 이해를 돕기 위해 부연 설명을 조금 하고 넘어가도록 하겠습니다. 우리 몸의 척추..
허리 디스크 다리 저림 증상 원인 허리디스크 다리 저림 증상의 원인 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 허리디스크로 인한 다리 저림 증상에 대한 내용을 설명해 드리려 합니다. 허리디스크를 앓고 있다고 해서 반드시 다리 저림 증상이 나타나는 것은 아니며, 간혹 허리디스크 환자들 중에 신경 눌림 현상으로 인해 고관절 부위부터 시작하여 다리에 저림 증상이 나타나는 분들이 계십니다. 그런데 디스크로 인해 본인의 다리가 정확히 왜 저린 것인지, 그 매커니즘을 제대로 이해하지 못한 채로 지엽적인 측면에만 포커스를 맞추다 보니 계속해서 스트레스를 받으시는 분들이 꽤 많습니다. 모든 근골격계 질환의 치료 과정은 전문가들의 의견 또한 물론 중요하겠지만, 그보다 더 중요한 것은 스스로 본인의 몸 상태를 제대..
허리 삐끗했을 때, 요추 염좌 치료법 허리가 삐끗했다면? (요추 염좌) 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 허리가 삐끗하여 인대가 손상된 경우에 어떠한 증상들이 나타나고 어떠한 치료법이 있는지에 대해서 알려드리려 합니다. 허리가 삐끗하여 인대가 늘어난 상황을 보다 정확하게 표현하자면 천장관절 쪽의 인대가 늘어난 상황에 해당합니다. 그리고 이를 가리켜 흔히 '요추 염좌'라고 표현을 하지요. 아마 여러분들도 최근에 허리를 삐끗하셨다면, 정확하게는 허리라기 보다 허리와 꼬리뼈 사이의 부위에 통증이 더욱더 심하게 느껴지실 것입니다. 그렇다면 지금부터 보다 자세하게 요추 염좌에 대하여 알아보도록 할까요? 허리 삐끗했을 때 증상은? 요추 염좌는 앞서 설명드린 것처럼 허리 아래의 인대 부위가 손상되면서..
허리 근육통 원인 근막통증증후군 치료법 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 글에서는 흔히 '허리가 담에 걸렸다'라고 표현하는 근막통증증후군에 대한 대처법과 증상에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 아마 허리에 자주 담이 오시는 분들이라면 허리뿐만 아니라 승모근과 어깨도 늘 뻐근하고 뭉쳐있을 가능성이 높습니다. 특히 사무직에 종사하시는 분들은 업무를 볼 때마다 아주 죽을 맛이지요. 허리 근육통으로 인하여 참다 참다 마사지를 받으러 가거나, 손을 뒤로하여 매번 꾹꾹 눌러보아도 일시적인 효과만 있을 뿐. 결국에는 금세 또 허리 전체에 욱신거리는 통증이 발생하게 됩니다. 허리에 담이 왔을때 증상은? 위에서 말씀드린 것처럼 우리가 '허리에 담이 왔다'라고 표현하는 상황은 보다 정확하게 표현하자면 요근막..
발가락 저림 증상의 원인 지간신경종 들어가며 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 발가락 사이에서부터 통증이 시작되어 저림 증상까지 유발하는 '지간신경종'이라는 질환에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 본론으로 들어가기에 앞서 지간신경종이라는 질환은 위 이미지와 같이 하지에서부터 발가락까지 내려오는 신경이 여러 원인에 의해 눌리거나 압박을 받으면서 발생하는 일종의 신경 포착 질환에 해당합니다. 또한 주로 평발과 무지외반증 증세를 동반하는 경우들이 많으며, 특히나 하이힐이나 구두를 즐겨 신는 여성분들에게 자주 발생하게 됩니다. 그리고 또한 장시간 서 있는 업무를 하는 여성분들에게도 자주 발생하곤 합니다. 아마 대부분의 여성분들은 처음에는 단순히 오래 서 있어서 발이 저리나보다 라고 생각했었지만, ..