허벅지 근육 파열 증상 치료법 총정리

허벅지 근육 파열 증상 치료법 총정리 안녕하세요? 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 허벅지 근육 파열의 증상과 부위별로 나타나는 통증 유형에 대하여 자세히 알아보려 합니다. 허벅지 근육 파열은 다른 말로 '대퇴근 좌상'이라고도 부르는데, 대퇴근 좌상은 부상 경로에 따라서 허벅지의 앞뒤, 안쪽, 바깥쪽 어느 부위에도 발생할 수 있습니다. 그렇다면 지금부터 허벅지 근육이 어떻게 이루어져 있는지를 먼저 설명드리고, 허벅지 근육 파열이 발생한 부위에 따라 나타나는 통증 유형을 설명해 드리도록 하겠습니다. 허벅지 근육의 구조 가장 먼저, 우리 몸의 허벅지 근육은 위 이미지와 같이 이루어져 있습니다. 크게 세 영역으로 분류해 보자면, 허벅지 전면과 외측을 담당하는 '대퇴 사두근 그룹'과 허벅지 안쪽을 담당하는..

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• · 2023. 3. 17.
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허리 협착증에 좋은 운동 5가지

허리 협착증에 좋은 운동 5가지 허리 협착증 증상 원인 치료법은? 허리 협착증 증상과 원인 치료법 정리 허리 협착증에 대해서 알아보자 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 '허리 협착증'이라고 불리는 요추와 관련된 신경성 질환을 소개해 jaid.2quater.com 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 지난 글에서는 '허리 협착증'의 증상과 원인 및 치료법에 대해서 설명해 드렸는데요, 이번 시간에는 '허리 협착증'에 좋은 운동법 5가지를 소개해 드리려 합니다. 협착증은 신경이 눌리는 척추 관절의 위치에 따라 다양한 증상이 나타나기도 하고, 보편적으로 행해지는 운동법이라도 간혹 자신에게는 잘 맞지 않는 경우들도 존재합니다. 따라서 제가 아래 소개해드릴 운동 동작들은 '허리 협착증' 환자들에게 가..

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• · 2023. 3. 17.
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사타구니 통증 원인, 허벅지 안쪽 근육 파열?

사타구니 통증 원인, 허벅지 안쪽 근육 파열? 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 사타구니 통증을 일으키는 대표적인 원인들을 알아보고 그 중에서 가장 흔하게 발생하는 '내전근 파열'이라는 질환에 대해서 집중적으로 설명드릴 예정입니다. '내전근 파열'은 주로 격한 운동, 과도한 스트레칭, 갑작스러운 움직임 등으로 발생하는 근골격계 질환에 해당합니다. 그러나 위 사유들이 아니더라도 예상치 못하게 내전근이 파열되는 경우들도 있습니다. 우선 가장 먼저 내전근 파열을 포함한 사타구니 통증을 일으키는 질환들에 대해서 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 사타구니 통증의 5가지 원인 근육 파열과 인대 손상 사타구니 통증은 사타구니 부위의 근육이나 인대가 손상되거나 늘어나는 것이 가장 일반적인 원인에 해당합니..

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• · 2023. 3. 17.
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허리 협착증 증상 원인 치료법은?

허리 협착증 증상과 원인 치료법 정리 허리 협착증에 대해서 알아보자 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 '허리 협착증'이라고 불리는 요추와 관련된 신경성 질환을 소개해 드리려 합니다. 허리 협착증이란 '협착'이라는 단어가 의미하듯, 어떠한 원인에 의해 척추 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하는 신경성 질환입니다. 그로 인해 허리 통증은 물론이고 하지 저림 현상까지 유발하게 되지요. 위 이미지와 같이 우리 몸의 중심을 이루는 척추관절 내부에는 척수라는 긴 신경이 존재하고, 척수 신경으로부터 수많은 신경가지들이 뻗어 나와 팔다리까지 연결이 되어 있습니다. 그런데 간혹 여러가지 원인에 의해 척추관을 통과하는 신경이 눌리거나 포착되면서 신경 증세를 일으키게 됩니다. 그 원인으..

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• · 2023. 3. 17.
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허리통증 원인 4가지 알려드립니다

허리통증 원인 4가지 알려드립니다 들어가며 안녕하세요? 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에는 허리 통증을 유발하는 대표적인 4가지 원인에 대해서 자세하 설명해 드리려 합니다. 현대인들에게 가장 빈번하게 발생하는 근골격계 통증 유형이 바로 허리와 관련한 요통인데요, 저 또한 척추 분리증을 앓고 있어서 요통으로 인해 고생을 꽤나 했던 경험이 있었습니다. 또한 본론으로 들어가기에 앞서, 제가 설명드리는 허리 통증의 주요한 원인에 해당하는 질환들은 부상 경로나 경우에 따라 개별적인 형태가 아닌 동시다발적으로 발생할 수도 있다는 점 참고해 주시길 바랍니다. 1. 근막통증 증후군 허리 통증을 유발하는 첫 번째 원인은 바로 '근막통증 증후군'입니다. 흔히 "허리가 담에 걸렸다"라고 표현하는 바로 그 요통에 해당하는..

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• · 2023. 3. 16.
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척추분리증에 좋은 운동법 5가지

척추분리증에 좋은 운동법 5가지 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 이번 시간에서는 척추분리증에 도움이 되는 운동법들을 소개할 예정입니다. 저 또한 척추 분리증 환자로써 운동을 할 때마다 허리 아래 통증으로 꽤나 고생을 했던 경험이 있습니다. 척추 분리증 환자들의 경우는 일반적으로 제시되는 운동 동작과는 다르게 동작을 수행해야 되는 경우들이 많기 때문에, 이러한 부분들을 반드시 인지하고 운동에 임하는 것이 좋습니다. 예를 들어 데드리프트나 스쿼트를 할 때에도 보편적으로 제시되는 동작을 그대로 따라하려다 보면 동작을 몇 번만 반복해도 하요부 통증을 호소하게 되는 경우들이 다반사이죠. 아무튼 이번 글에서는 척추 분리증 통증을 경감시키고, 전반적인 코어 근육을 단련하는 운동법들을 소개해 보도록 하겠습니다. 플..

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• · 2023. 3. 16.
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