고혈당 낮추는 방법 5가지

안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 고혈당이란 무엇인지에 대해 간단히 알아보고, 추가로 고혈당 낮추는 방법 5가지에 대해서 자세히 알아보려 합니다. 추가로 국내에서 판매되는 혈당측정기 종류 10가지 중 실제 실험을 통해 가장 정확도가 높은 순서대로 정리한 내용도 공유해 드리도록 하겠습니다. 글의 순서 고혈당이란? 고혈당이란 그 이름에서 알 수 있듯이 혈액 속에 있는 당(글루코스, 즉 설탕)의 농도가 높아진 상태를 말합니다. 우리 몸에서는 음식을 섭취하면 그 음식이 당으로 변환되어 에너지로 사용되는데, 이 과정은 인슐린이라는 호르몬이 조절합니다. 정상적으로 작동하는 몸에서는 식사 후에 혈당 수치가 상승하면 췌장에서 인슐린이 분비되어 이를 조절하게 됩니다. 하지만 인슐린이 충분히 생산되지 않거나, 제대로..

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• · 2023. 7. 2.
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비타민B 부족증상, 하루 권장량 !

비타민B는 '비타민B 복합체'라고도 부르며 종류가 꽤나 다양한 편입니다. 따라서 비타민B 종류에 따라 나타나는 부족증상도 조금씩 차이가 존재하며, 각각의 비타민B군에 따라서 결핍증의 형태도 조금씩 다른 편입니다. 따라서 이번 글에서는 비타민B 복합체의 다양한 종류들과 함께, 그에 따른 부족증상 및 하루 권장량에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민B 복합체 비타민B 복합체(Vitamin B-complex)는 물에 녹는 수용성 비타민에 해당하며, 체내에서는 자연적으로 생성되지 않는 필수비타민에 해당합니다. 그러나 종류들이 꽤나 다양하기 때문에 헷갈리시는 분들이 많이 계시곤 하는데요, 대표적인 비타민b 종류들을 나열하자면 아래와 같습니다. 비타민B1(티아민) 비타민B2(리보플라빈) 비타민B3(나이아신..

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• · 2023. 6. 30.
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복합비타민B 추천 BEST 2 (임산부 영양제)

안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 '비타민B 컴플렉스'라고도 부르는, 복합 비타민B에 대해서 자세히 소개해 보려 합니다. 기본적으로 비타민 B군은 모두 물에 녹는 수용성 비타민에 해당하며, 그 종류만 각각 나열하더라도 8가지나 되기 때문에 이들을 따로 따로 섭취하는 것이 쉽지는 않습니다. 따라서 일반인들의 경우는 비타민 B군이 모두 함유되어 있는 컴플렉스 제품을 더욱 권장드리며, 임산부 분들의 경우는 컴플렉스 제품보다 엽산(b9)만 섭취하는 것도 괜찮은 방법입니다. 우선 이번 글에서는 복합비타민b 영양제와, 임산부들에게 특히 효과적인 활성형 엽산 영양제에 대해서도 함께 다루어보도록 하겠습니다. 글의 순서 복합비타민B 제품 추천에 앞서, 간략하게 비타민b의 종류와 결핍증에 대해서 설명드리고 넘어가도록 하겠습..

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• · 2023. 6. 30.
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천연 모기기피제 추천 TOP4 ! (아기, 여성)

천연 모기기피제 추천 TOP4 ! 안녕하세요 문무남입니다. 여름도 다가오고, 날도 점점 습해지니 다시금 모기 걱정을 해야 할 때가 되었습니다. 올 해는 역대급으로 비가 많이 내리는 해가 될 것이라고 하는데요, 덥고 습한 날씨에는 우리 몸에서도 모기들이 좋아하는 채취가 많이 배출되기 때문에 더욱더 신경 쓰는 것이 좋습니다. 따라서 오늘은 피부가 민감한 아기들이나 여성분들 모두 사용하기 좋은 천연 모기기피제 제품들을 소개해 드리려고 합니다. 바로 본론으로 들어가겠습니다. 천연 모기기피제 추천 순위 TOP4 본론으로 들어가기 앞서, 모기기피제의 효과는 대부분 제품의 활성 성분에 의해 결정이 됩니다. 모기기피제의 주요 활성 성분으로는 DEET, 페르트리린, 피레트로이드류 등이 있는데요, 각각의 성분은 여러 종류..

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• · 2023. 6. 19.
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리포조말 비타민c 추천 비교 TOP 3 !

리포조말 비타민c 추천 비교 TOP 3 ! 안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 리포조말 공법으로 제조된 '리포조말 비타민c'에 대해 알아보고, 국내를 비롯한 전 세계적으로 유명한 리포조말 비타민c 제품을 추천해 드리겠습니다. 최근 '리포좀', '리포조말', '리포솜' 등.. 다양한 명칭으로 부르기도 하는데 모두 동일한 용어입니다. 이번 글에서 헷갈리는 개념까지 모두 정리해 드리도록 할 테니, 끝까지 정독해 주시길 바랍니다. 리포조말이란? 리포조말 비타민c 제품을 고르기 전에 알아두면 좋은 상식은 '리포좀(liposome)'이란 도대체 무엇인가에 대한 내용입니다. 간혹 리포좀 비타민c를 비타민c 계열의 새로운 종류라고 오해하시는 분들도 계시곤 하는데, 리포좀은 그저 하나의 과학 기술 공법에 해당합니다. 원래는..

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• · 2023. 6. 8.
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비타민 D 영양제 추천 TOP 5 !

실내 활동이 일상화 된 현대인들은 만성적인 비타민 D 부족증상을 앓고 있는데요, 이로 인해 뼈가 약화되는 시기인 중장년 시기부터는 비타민 D 주사를 맞기도 합니다. 따라서 이번 글에서는 비타민 D 영양체 추천 및 비타민 D 부족 시 발생할 수 있는 다양한 증상에 대해서도 다루어 보도록 하겠습니다. 비타민 D 영양제 추천 TOP 5 비타민 D 영양제를 선택할 때는 몇 가지 고려해야 할 사항들이 존재합니다. 그중 대표적인 사항들은 아래와 같습니다. 제품의 제형 가장 첫 번째로 고려해야 할 사항은 제품의 제형입니다. 일반적으로 비타민 D는 약물 형태인 비타민 D3(d-토코페롤)이 많이 사용되는 편입니다. 그러나 요즘은 캡슐, 소프트젤 등 다양한 형태가 존재하며 본인에게 편리한 제형을 선택하시면 됩니다. 비타민..

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• · 2023. 6. 1.
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