감마 리놀렌산 효능 부작용 복용법 !

감마 리놀렌산 효능 부작용 복용법 ! 안녕하세요 문무남입니다. 이번 글은 오메가 6에 해당하는 지방산 종류인 감마 리놀렌산에 대해 알아보려 합니다. 아마 DHA / EPA 성분을 함유한 오메가 3 지방산은 많이 들어보셨을 것이라고 생각하지만, 오메가 6에 대해서는 정확히 이해하고 계시지 못하는 분들이 많을 것이라 생각 됩니다. 따라서 이번 글에서는 감마 리놀렌산(오메가 6)의 효능 부작용과 복용법에 대해서 자세히 설명드리도록 하겠습니다. 감마리놀렌산(GLA) 감마 리놀렌산이란 오메가 6 지방산의 한 종류로 주로 식물성 오일에서 발견되는 지방산을 의미합니다. 이 성분은 주로 달맞이꽃, 호박씨, 블랙커런트씨유, 보리지 오일, 유칼립투스 오일 등 다양한 식물성 오일에서 주로 발견되는 성분입니다. 또한 오메가 ..

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• · 2023. 4. 12.
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마리골드 효능 부작용 총정리

마리골드 효능 부작용 총정리 마리골드(Mari gold) 안녕하세요 문무남입니다. 이번 글에서는 '메리골드' 또는 '마리골드'라고 부르는 국화과 식물에 대해 알아보려 합니다. 보통 안구 건강에 좋다고 널리 알려진 성분에는 루테인, 지아잔틴 등이 존재하는데 이러한 성분들 또한 마리골드에서도 추출되는 성분 중 하나입니다. 즉 마리골드 자체는 성분을 의미하는 것이 아니라 한해살이과 식물을 가리키는 말이며, 그 이름에 걸맞게 주황색, 노란색, 빨간색 등의 고유한 색을 지니고 있습니다. 이러한 마리골드는 과거에 식용으로 사용되기도 했었지만, 현재는 대부분 건강 기능 식품이나 약재로 사용되는 경우들이 더 많습니다. 물론 관상용으로도 많이 사용되곤 하지요. 또한 전통적인 의학에서 상처를 치료하거나 각종 염증을 치료하..

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• · 2023. 4. 11.
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글루타치온 효능 부작용 총정리

글루타치온 효능 부작용 총정리 안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 글루타치온이라는 성분에 대해 자세히 알아보려 합니다. 저도 얼마전까지만 해도 글루타치온을 복용하고 있었는데요, 맛이 너무 없어서 매번 억지로 먹느라 힘들었던 기억이 있습니다. 효과는 좋았지만 다른 영양제와는 달리 시럽 형태로 나온 제품이었어서 귀차니즘으로 인해 손이 잘 안갔었거든요. 그런데 알고보니 알약 형태로도 시중에 많이 판매되고 있더군요. ^^;; 아무튼 각설하고 본론으로 들어가도록 하겠습니다. 글루타치온(Glutathione)이란? 글루타치온은 원래 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질 중 하나입니다. 여기서 항산화 물질이라는 것은 말 그대로 산화 스트레스로부터 몸을 보호한다는 의미입니다. 활성산소에 대해 관심이 있으셨던 분들은..

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• · 2023. 4. 10.
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글루코사민 효능 부작용 5가지

글루코사민 효능 부작용 5가지 오늘은 연골 연화증과 같은 관절 질환을 앓고 계신 분들이 주로 찾는 '글루코사민'이라는 건강 보조제에 대해 알아보려 합니다. 글루코사민의 효능에 대해서는 아직까지도 찬반론이 조금 있는 편인데요, 그래도 지금까지 발표된 여러 연구결과들도 꽤 다양하고 현재도 활발하게 연구가 진행되는 중입니다. 따라서 이번 글에서 일반인 분들도 이해하실 수 있도록 글루코사민에 대해 쉽게 정리해 보도록 하겠습니다. 목차 글루코사민이란? 글루코사민 효능 글루코사민 부작용 글루코사민 유명 제품 글루코사민(Glucosamine)이란? 우선 글루코사민이라는 것은 주로 새우, 게 등의 갑각류에서도 추출되는 성분을 의미하는데요, 글루코사민은 우리 몸에서 연골과 같이 관절을 이루는 조직에 필수적인 성분 중 하..

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• · 2023. 4. 10.
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홍화씨 효능 부작용과 제품 추천 !

홍화씨 효능 부작용과 제품 추천 ! 안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 골다공증과 골절 부상을 입고 나서 회복에 좋다고 알려진 홍화씨에 대해서 자세히 설명해 드리려 합니다. 우리 몸의 뼈는 일반적으로 30대부터 서서히 약화되기 시작하며, 이는 골다공증과 같은 질병의 발생 위험을 점차 증가시키게 됩니다. 이때 홍화씨를 주기적으로 섭취하게 되면 홍화씨에 풍부하게 함유된 칼슘, 마그네슘 등의 도움으로 인해 뼈건강을 유지하는데도 많은 도움이 되는데요, 이번 글에서는 노화로 인한 골다공증과 골절된 뼈의 유합을 돕는데 효과적인 홍화씨의 효능과 부작용, 그리고 복용법과 제품 추천까지 함께 알아보려 합니다. 목차 홍화씨란 ? 홍화씨의 효능 홍화씨의 부작용 홍화씨 먹는 법 홍화씨 제품 추천 홍화씨란? 가장 먼저 홍화..

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• · 2023. 4. 6.
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지아잔틴 효능 부작용 과대광고 총정리

지아잔틴 효능 부작용 과대광고 총정리 안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 '지아잔틴'이라는 성분에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 중년에 들어서면서 눈 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 그 중에서 루테인(Lutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)은 중년분들의 눈 건강을 유지하는데 아주 중요한 역할을 해주는 성분입니다. 생각보다 많은 분들이 루테인이라는 성분은 많이 들어보았지만, 지아잔틴이라는 성분은 생소하신 경우가 많으실 것입니다. 그 이유도 이번 글에서 함께 알아보도록 하겠습니다. 목차 루테인과 지아잔틴 지아잔틴 효능 지아잔틴 부작용 지아잔틴 과대광고/주의사항 지아잔틴 음식 루테인과 지아잔틴이란? 루테인과 지아잔틴은 둘 다 '카로티노이드'라는 식물성 색소입니다. 주로 녹색 채소에 많이 함..

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• · 2023. 4. 5.
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