칼슘 마그네슘 효능 부작용은 ?

칼슘 마그네슘 효능 부작용은 ? 칼슘 마그네슘이란? 중년들은 골다공증, 심장병, 고혈압 등의 건강 문제가 발생하기 쉬운 연령대입니다. 이러한 건강 문제를 예방하고 개선하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 필요한데요, 칼슘과 마그네슘은 중년층에게 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 칼슘 칼슘은 기본적으로 뼈 건강을 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 중년들은 뼈 밀도 감소와 같은 뼈 건강 문제가 발생하기 쉽기 때문에 충분한 칼슘 섭취가 필요합니다. 일반적으로 성인들은 하루에 1000mg ~ 1200mg의 칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다. 보통 칼슘은 유제품, 어물류, 녹색 채소 등 다양한 음식에서 섭취할 수 있지만, 충분히 섭취하지 못할 경우에는 칼슘 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. 마그네슘은 신경과 근육 건강에..

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• · 2023. 4. 1.
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LGG 유산균 추천 및 효능

LGG 유산균 추천 및 효능 안녕하세요 문무남입니다. 요즘은 소화 장애와 관련된 글을 주로 포스팅 했었는데요, 그러다 보니 자연스레 유산균/프로바이오틱스와 같은 성분에 관한 내용으로 연결되는 듯합니다. 아무래도 프로바이오틱스와 유산균 종류들이 워낙 다양하다 보니. 무엇이 나에게 도움이 되는 것이고 어떤 제품을 구입해야 되는지 혼란을 겪는 분들도 많을 것이라는 생각이 들었습니다. 그래서 이번 글에서는 유산균/프로바이오틱스에 대한 개념과, LGG 유산균이라는 것은 도대체 무엇인지에 대해서 자세하게 설명드려보려 합니다. 프로바이오틱스? 유산균? 소화 장애를 겪고 있는 분들이 이것저것 알아보시다가 필연적으로 접하게 되는 정보는 프로바이오틱스/유산균 일 것이라고 생각이 됩니다. 지인들에게 물어보면 누구는 '프로바..

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• · 2023. 3. 30.
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유산균 효능 부작용 5가지

유산균 효능 부작용 5가지 안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 유산균의 대표적인 효능과 부작용 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 그리고 요즘에 나오는 건강 기능 식품들은 유산균이라는 용어보다 프로바이오틱스라는 이름을 더욱 많이 사용하는 편인데요, 유산균과 프로바이오틱스의 차이점에 대해서도 궁금하신 분들도 많을 것 같아서 본문에서 간단히 설명드리도록 하겠습니다. 그러면 본론으로 들어가도록 하겠습니다. 유산균이란 무엇일까? 우선 유산균(Lactobacillus)이란 요구르트, 발효유, 피클, 김치 등의 발효 음식에서 주로 발견되는 살아있는 미생물의 한 부류를 일컫는 말입니다. 즉 유산균이라는 이름을 가진 여러 가지 종류의 미생물이 존재한다는 말이지요. 유산균은 영어로 '락토바실러스(Lactobacillus)'라고..

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• · 2023. 3. 28.
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프로바이오틱스 추천 ! (세계 판매 1위)

프로바이오틱스 추천 ! (세계 판매 1위) 안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 지난 글에서 설명한 '유산균과 프로바이오틱스 차이점'에 이어서 프로바이오틱스 구입시 주의사항 및 제품 추천에 관한 내용입니다. 저 같은 경우는 어릴 적부터 운동을 좋아해서 그런지 건강 기능 식품을 꾸준하게 챙겨 먹어왔습니다. (어머니의 영향도 있지만요) 그러한 탓에 현재도 다양한 영양제를 복용하는 편이고, 그 중에서도 빼먹지 않는 것이 오메가 3랑 프로바이오틱스입니다. 어릴 때는 집에서 챙겨주시니 별 생각 없이 습관처럼 먹어왔는데, 성인이 되니 건강 기능 식품들의 성분과 기능에 대해서 궁금한 부분이 많아지더라고요. 그래서 이번 글에서는 프로바이오틱스에 대한 기본적인 설명과 함께 제품을 추천해드릴 생각입니다. 프로바이오틱스란? 가장..

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• · 2023. 3. 28.
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유산균 프로바이오틱스 차이점은?

유산균 프로바이오틱스 차이점은? 안녕하세요 문무남입니다. 이번 글에서는 유산균과 프로바이오틱스의 '차이점'에 대해서 알아보려 합니다. 저는 예전부터 프로바이오틱스라는 영양제를 먹으면서 늘 궁금증을 가지고 있었습니다. 도대체 유산균과 프로바이오틱스의 차이는 무엇일까? 어머니는 매일 같이 프로바이오틱스가 몸에 좋은 것이라며 챙겨주셨었고 저는 그저 몸에 좋다길래 습관처럼 입에 털어 넣곤 했었습니다. 그래서 어느 날 어머니한테 "프로바이오틱스가 뭐야?"라고 물어보니 어머니는 '유산균이랑 똑같은 것'이라고 대답하셨었습니다. 그래서 저는 다시 물어보았죠. "그런데 왜 유산균이라고 안 부르고 프로바이오틱스라고 부르는데?" 어머니는 아무런 말씀도 하시지 않으셨습니다. 그 말은 즉 본인도 모르고 계신다는 말이었죠. 또한..

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• · 2023. 3. 27.
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오메가 3 효능 및 제품 추천 !

오메가 3 효능 및 제품 추천! 안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 오메가 3 효능에 대해서 정확하게 알아보고, 제가 오래전부터 먹고 있던 오메가 3 제품도 하나 추천해 드릴 예정입니다. 저는 어릴 때부터 운동을 좋아해서 그런지 현재도 꾸준하게 건강 기능 식품을 챙겨 먹는 중입니다. 종류는 주로 비타민 C, 비타민 D, 오메가 3, 피쉬 콜라겐, 글루타치오, 프로바이오틱스 위주로 챙겨 먹고 있습니다. 그리고 그중에서도 가장 필수적으로 챙기는 것이 오메가 3인데요, 오래전부터 꾸준하게 챙겨 먹던 영양제라 그런지 한동안 안 먹으면 금세 몸에 신호가 옵니다. 아무튼 서론이 조금 길어졌는데, 바로 본론으로 들어가서 오메가 3에 대한 기본적인 이해와 효능. 그리고 모르는 사람 빼고 다 아는 유명한 제품 하나 추천해 ..

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• · 2023. 3. 26.
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