건망증과 치매의 차이는?

건망증과 치매의 차이는? 목차 들어가며 건망증과 치매의 명확한 차이 건망증과 치매의 증상 건망증 예방법 마치며 안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 건망증과 치매의 차이와 두 가지 질환의 초기증상에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 가장 먼저 건망증은 임시적인 기억 상실이나 기억력 감퇴를 말합니다. 건망증은 뇌의 일시적인 과부하, 스트레스, 불규칙한 수면 패턴 등이 원인이 되는 경우들이 많습니다. 그러나 이 정도의 건망증은 일상생활에 큰 지장을 주지 않는 경우가 많습니다. 반면 치매는 뇌세포의 손상과 사멸로 인해 발생하는 만성적인 기억력 감퇴와 인지능력 저하를 의미합니다. 치매는 일상생활에도 심각한 지장을 주며, 점차적으로 증상이 악화되어 가족이나 보호자의 도움 없이 일상생활을 수행하기 어려워지는 ..

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• · 2023. 4. 3.
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비타민 B 종류와 효능 총정리

비타민 B 종류와 효능 총정리 안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 비타민 B에 대한 내용들을 자세히 알아보려 합니다. 가장 먼저 비타민 B는 우리 몸에서 자연적으로 합성이 되지 않는 성분이기 때문에, 음식을 통해 섭취해 주어야만 합니다. 즉 다른 비타민 종류들과 동일하게 '필수 비타민'에 해당하는 것이죠. 하지만 다른 비타민들과 다르게 비타민 B에는 여러 종류가 있으며, 대표적으로 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등이 존재합니다. 각각의 비타민 B는 우리 몸이 다양한 기능을 수행하는데 아주 중요한 역할을 해줍니다. 비타민 B군이 다른 비타민들에 비해 종류가 여러 가지라 조금 어렵게 느껴지시죠? 걱정하지 마세..

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• · 2023. 4. 3.
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비타민 C 효능 부작용 권장량은 ?

비타민 C 효능 부작용 권장량은 ? 안녕하세요 문무남입니다. 이번 글에서는 비타민 C에 대한 자세한 내용들을 알아보도록 하겠습니다. 우선 비타민 C라는 것은 우리 몸에서 자연적으로 합성이 되지 않는 성분입니다. 따라서 식단을 통해 섭취해야 하는 필수 비타민 중 하나이며, 비타민 C 는 주로 토마토, 브로콜리, 딸기, 오렌지 등과 같은 과일과 채소류에 다량 함유되어 있곤 합니다. 그러나 요즘은 생업으로 인해 균형 잡힌 식단을 유지하기 어려운 경우가 많아서 비타민 C를 영양제로 대체하기도 하죠. 이러한 비타민 C는 우리 몸에서 여러가지 역할을 수행해주는 아주 고마운 존재입니다. 그러면 지금부터 비타민 C가 우리 몸에 어떠한 영향을 미치고, 부작용은 주로 어떤 것들이 있으며, 성별과 연령에 따른 비타민C 권장..

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• · 2023. 4. 3.
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비타민 D 부족증상 및 권장량

비타민 D 부족증상 및 권장량 안녕하세요 문무남입니다. 이번 글은 비타민 D에 대한 내용을 설명드리려 합니다. 제가 이번 겨울에는 매일 집에만 콕 박혀 있어서 그런지.. 비타민 D 부족증상이 자주 일어났었습니다. 집에만 콕 박혀 있는데 왜 비타민 D 부족증상이 일어나는 것일까요? 그 이유는 비타민 D는 음식으로 따로 섭취하지 않는 이상, 야외에서 햇볕을 쬐어야만 체내에서 합성되는 비타민이기 때문입니다. 그래서 일명 '햇빛 비타민'이라고도 불리며, 해외에서는 '선탠 비타민'이라는 이름으로도 불립니다. 이렇듯 인체 내에서 비타민 D가 생성되려면 태양의 자외선을 직접 받아주어야 하는데요, 이러한 비타민 D는 특히나 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 인체 내에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈의 성장과 유지를 도..

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• · 2023. 4. 3.
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종합비타민 추천 판매 랭킹 TOP2 !

종합비타민 추천 판매 랭킹 TOP2 ! 안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 시중에서 가장 평점 좋고 판매량이 많은 종합비타민 제품 2가지를 추천해 드리려 합니다. 저는 기존에 비타민을 a/c/d.. 이런 식으로 따로 따로 챙겨 먹어왔는데요, 매일 이렇게 먹으니 챙겨다니기도 어렵고 한 번에 삼키기도 어려워서 몇 년 전에 종합 비타민으로 갈아타게 되었습니다. 그래서 여러분들도 되도록 무엇이든 처음부터 편하게 가시라고..^^ 제가 오래전부터 먹어왔던 비타민들 중 가장 대중적이고 기술력 좋은 제품 두 가지를 소개하려 합니다. 본론으로 들어가기에 앞서 설명드리고 싶은 부분은, 건강 기능 식품들은 웬만하면 이미 널리 알려진 기업 제품을 선택하시는 것이 가장 좋습니다. 나만 알고 있는 특별한 영양제 같은 것은 존재하지 ..

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• · 2023. 4. 2.
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골다공증 원인 증상 치료법은?

골다공증 원인 증상 치료법은? 안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 골다공증에 대해 설명해드리려 합니다. 요즘은 하루가 멀다 하고 기술은 발전하고 있고 그로 인해 신체 활동도 점점 줄어드는데 바쁜 생업으로 인해 제대로 된 식사도 챙겨먹지 못하는게 현대인들의 실상입니다. 이러한 이유 탓인지 골다공증을 앓는 중장년분들이 점점 더 늘어나는 추세입니다. 우선 '골다공증'이란, 뼈의 밀도와 강도가 약해지면서 쉽게 골절되는 상태를 말합니다. 그 중에서도 특히 중년층 여성들이 많이 걸리는 질환이라고 알려져 있지요. 일반적으로 골다공증은 뼈 속에 있는 미량 무기질인 칼슘이 부족해지면서 발생하게 됩니다. 그렇게 점점 뼈 속 구조가 약해지면서 쉽게 부러지기도 하는 것이죠. 골다공증은 초기에는 증상이 없을 수도 있지만, 뼈가 너..

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• · 2023. 4. 2.
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