엉덩이 바깥쪽 통증 원인은 ?

엉덩이 바깥쪽 통증 원인은 ? 안녕하세요? 문무남입니다. 이번 시간에는 엉덩 바깥쪽 통증의 대표적인 원인에 대해서 알려드리려 합니다. 우선 해당 질환의 정확한 명칭은 '전자 점액낭염'이라고 부르는 질환입니다. 이 질환은 주로 계단을 오르거나 오래 앉아 있다가 일어나는 순간 엉덩이 바깥쪽에 통증이 발생하는 것이 특징입니다. 전자 점액낭염이 발생한 경우 사람마다 증상을 표현하는 방식도 여러 가지인데요, 누군가는 "고관절 바깥쪽이 아파요"라고 표현하기도 하고 누군가는 "골반 바깥쪽이 아파요"라고 표현하기도 합니다. 아무래도 일반인 분들은 골반 구조가 어떤 식으로 형성되어 있는지 잘 모르시는 경우가 대부분이기 때문에 당연한 반응이라고 생각합니다. 그래서 제가 쉽고 간단하게 설명드리도록 하겠습니다. 목차 골반의 ..

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• · 2023. 4. 6.
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홍화씨 효능 부작용과 제품 추천 !

홍화씨 효능 부작용과 제품 추천 ! 안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 골다공증과 골절 부상을 입고 나서 회복에 좋다고 알려진 홍화씨에 대해서 자세히 설명해 드리려 합니다. 우리 몸의 뼈는 일반적으로 30대부터 서서히 약화되기 시작하며, 이는 골다공증과 같은 질병의 발생 위험을 점차 증가시키게 됩니다. 이때 홍화씨를 주기적으로 섭취하게 되면 홍화씨에 풍부하게 함유된 칼슘, 마그네슘 등의 도움으로 인해 뼈건강을 유지하는데도 많은 도움이 되는데요, 이번 글에서는 노화로 인한 골다공증과 골절된 뼈의 유합을 돕는데 효과적인 홍화씨의 효능과 부작용, 그리고 복용법과 제품 추천까지 함께 알아보려 합니다. 목차 홍화씨란 ? 홍화씨의 효능 홍화씨의 부작용 홍화씨 먹는 법 홍화씨 제품 추천 홍화씨란? 가장 먼저 홍화..

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• · 2023. 4. 6.
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간편한 고관절 스트레칭 동작 3가지 !

간편한 고관절 스트레칭 동작 3가지 ! 안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 집에서도 쉽게 할 수 있는 간단한 고관절 스트레칭 방법 3가지에 대해 알려드리려 합니다. 그리고 본론으로 들어가기에 앞서 우리 몸의 고관절 구조는 어떻게 이루어져 있는지 간단히 설명드리고 넘어가도록 하겠습니다. (제대로 된 스트레칭은 구조에 대한 이해로부터 시작되기 때문입니다) 목차 고관절 스트레칭을 하는 이유 무릎 당기기 스트레칭 와이드 스쿼트 스트레칭 후면 사슬 스트레칭 고관절 스트레칭을 왜 해야 할까? 고관절 스트레칭 동작으로 들어가기 전에 고관절 부위의 구조를 간단히 설명드리고 넘어가도록 하겠습니다. 고관절(hip joint)이란, 허벅지뼈와 골반뼈가 만나는 소켓 형태의 연결부를 의미하는 용어입니다. 즉, 골반뼈의 움푹 들어간..

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• · 2023. 4. 6.
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지아잔틴 효능 부작용 과대광고 총정리

지아잔틴 효능 부작용 과대광고 총정리 안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 '지아잔틴'이라는 성분에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 중년에 들어서면서 눈 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 그 중에서 루테인(Lutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)은 중년분들의 눈 건강을 유지하는데 아주 중요한 역할을 해주는 성분입니다. 생각보다 많은 분들이 루테인이라는 성분은 많이 들어보았지만, 지아잔틴이라는 성분은 생소하신 경우가 많으실 것입니다. 그 이유도 이번 글에서 함께 알아보도록 하겠습니다. 목차 루테인과 지아잔틴 지아잔틴 효능 지아잔틴 부작용 지아잔틴 과대광고/주의사항 지아잔틴 음식 루테인과 지아잔틴이란? 루테인과 지아잔틴은 둘 다 '카로티노이드'라는 식물성 색소입니다. 주로 녹색 채소에 많이 함..

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• · 2023. 4. 5.
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손목터널증후군 증상 원인 치료법 총정리

손목터널증후군 증상 원인 치료법 총정리 안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 흔히 '수근관 증후군'이라고도 불리는 손목터널증후군에 대해서 알아보려 합니다. 누구나 이해하기 쉽게 설명해드릴 테니, 천천히 따라와 보시길 바랍니다 ^^ 우선 손목터널증후군은 손목에서 손가락으로 이어지는 손목 신경이 압박을 받아 발생하는 신경병증입니다. 손목터널은 수근관이라고도 하며 손목을 둘러싸고 있는 뼈와 인대, 근육 등으로 이루어진 통로를 의미합니다. 상지에서 뻗어 나오는 신경은 이 통로를 통과하며 손가락으로 신호를 전달합니다. 하지만 이 통로를 지나가는 손목 신경이 압박을 받게 되면 신호 전달이 원활하지 않아 다양한 증상이 나타납니다. 주로 중년층에서 발생하는 손목터널증후군은 손목을 지나는 신경이 압박을 받아 손목, 손가락, ..

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• · 2023. 4. 3.
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인지장애 증상 원인 자가진단법

인지장애 증상 원인 자가진단법 안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 중장년층에게 주로 발생하는 '인지장애'라는 증상에 대하여 자세히 알아보려 합니다. 기본적으로 인지장애라는 것은 뇌 기능의 손상으로 인해 발생하는 인지능력의 저하를 의미합니다. 여기서 인지능력이란 사람이 생각하고 학습하며, 정보를 처리하고 기억하는 능력을 말하는데요, 인지장애는 이러한 능력이 감퇴하는 것을 의미합니다. 정신없이 바쁜 현대사회 속에서 살아가는 현대인들은 여러가지 건강 질환과 스트레스에 쉽게 노출되곤 합니다. 그리고 그로 인해 인지장애를 비롯한, 건망증 등의 초기 증상을 겪게 되는 일들이 종종 발생하게 되지요. 그러면 지금부터 이러한 인지장애는 어떠한 원인에 의해 발생하는 것이며, 어떠한 증상이 주로 나타나게 되는지 보다 명확하게 ..

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• · 2023. 4. 3.
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