알파리포산 효능 부작용 및 제품 추천 안녕하세요 문무남입니다. 요즘 알파리포산이라는 지방산 성분에 대한 이슈들이 많아서 해당 내용을 한번 정리해보려 합니다. 알파 리포산(Alpha-lipoic acid)은 알파 리놀렌산(Alpha-linolenic acid)과 이름이 유사하여 둘은 혼동하시는 분들도 많이 계시곤 하는데요, 알파 리놀렌산은 식물성 오메가-3 지방산 중 하나에 해당하며 주로 체내에서 EPA / DHA로 변환되는 성분을 의미하는 것입니다. 그에 반해 알파 리포산은 인체 내에서 소량으로 생산되는 지방산으로, 미토콘드리아의 호흡을 돕고 항산화 작용을 하는 화합물 중 하나이지요. 그러면 지금부터 요즘 떠들썩한(?) 알파리포산의 효능 부작용과 국내/해외에서 유통되는 대표적인 제품 2가지를 소개하고 마..
궤양성 대장염 증상 원인 총정리 안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 '궤양성 대장염'이라고 부르는 질환에 대해 알아보려 합니다. 우선 궤양성 대장염이라는 것은 말 그대로 대장 내막에 염증이 발생하여 이로 인해 궤양이 발생하는 질환을 말합니다. '궤양(ulcer)'이라는 용어는 염증이나 괴사로 인해 인체 점막, 각막, 피부의 일부가 손상되어 없어지거나 함몰되는 상태를 의미합니다. 궤양성 대장염은 대체적으로 20~30대 연령대에서 발생하는 경우들이 많지만, 중년 이상의 분들에게도 충분히 발생할 수 있는 질환입니다. 궤양성 대장염은 일반적으로 대장 내시경 검사를 통해 진단을 하게 되며, 대부분의 경우는 약물 치료로 호전이 가능합니다. 그러나 적절한 치료가 이루어지지 않거나 더 심해지는 경우 궤양이 심해지면..
아연 효능 부작용 권장섭취량 알아보자 안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 슈퍼푸드로 분류되어 있는 아연이라는 성분에 대하여 알아보려 합니다. 아연을 인체에서 필수적으로 필요한 미네랄 성분에 해당하며, 주로 대사 활동이나 면역 기능에서 중요한 역할을 하는 성분입니다. 특히나 중년 이상부터는 아연 섭취량이 부족해지는 경우들이 많기 때문에, 아연이 풍부하게 함유되어 있는 식품군을 통해 섭취해 주는 것이 중요합니다. (또한 성장기 어린이들에게도 중요합니다) 그러면 지금부터 아연의 대표적인 효능과 부작용에 대해서도 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아연의 대표적인 효능 면역 기능 강화 아연은 신체 면역 체계를 강화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히나 감기 및 호흡기 감염과 같은 감염병 예방에 효과적이며, 기타..
췌장염 증상 원인 제대로 알기 안녕하세요 문무남입니다. 이번 글에서는 췌장염이라는 질환에 대해 알아보려 합니다. 본론으로 들어가기에 앞서 '췌장'이라는 조직에 대해서 먼저 간단히 설명드리고 넘어가려 하는데요, 췌장은 다른 말로 '이자'라고도 부르며 우리 몸의 위장 바로 뒤쪽에 위치한 15cm 가량의 기다란 기관을 의미합니다. 췌장은 외분비선의 일종으로 각종 소화액이 포함되어 있는 이자액을 십이지장으로 분비하는 역할을 하며, 또한 인슐린과 글루카곤 호르몬을 분비해서 체내 혈당을 조절하기도 합니다. 따라서 기존에 당뇨병을 앓고 계시는 분들에게 가장 민감한 부위이기도 하지요. 그러면 지금부터 이러한 췌장 부위에 염증이 발생하는 질환인 '췌장염'에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 췌장염(pancreatit..
폴리페놀 효능 부작용과 제품 추천 ! 안녕하세요 문무남입니다. 이번 내용은 항산화 물질로 흔히 알려져 있는 '폴리페놀'에 대한 내용입니다. 폴리페놀이라는 성분의 주된 역할은 체내에서 자연적으로 발생하는 산화 스트레스를 억제해 주는 것인데, 활성 산소에 대해 관심 있으신 분들은 산화 스트레스라는 것이 무엇인지 잘 아실 것입니다. 만일 활성 산소와 산화 스트레스가 무엇인지 잘 모르시는 분들은 아래 내용을 참고하시고 돌아오시면 폴리페놀 성분을 이해하시기가 더 편하실 겁니다. 활성 산소란? 쉽게 이해하자 ◀ 폴리페놀(Polyphenol) 그러면 지금부터 폴리페놀에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우선 '폴리페놀'이라고 부르는 성분은 주로 식물, 과일, 차 등의 자연계에서 구할 수 있는 식물성 화합물에 해당..
간경화 초기증상 및 예방법 안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 간세포 손상으로 인한 조직 변성에 의해 나타나는 '간경화'에 대하여 알아보겠습니다. 우선 간경화의 의학적 명칭은 '간경병증'이며, 이를 흔히 간경화라고 부르는 것입니다. 주로 중년 이상의 나이에서 지방간 또는 알콜성 간질환에 의해 나타나는 질환이지요. 그러면 지금부터 간경화란 무엇인지 자세히 알아보고, 간경화의 초기증상과 예방법에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다. 간경화(간경변증) 간경화란 앞서 잠깐 설명드린 것처럼, 간세포 손상으로 인해 간에 염증이 발생하면서 간조직이 변성되는 질환입니다. 일반적으로 간세포에 발생한 염증이 지속되면 간이 점점 섬유화 되는데, 이러한 간섬유화증이 간 전반에 걸쳐 퍼지게 되면 간경화(간경변증)가 되는 것입니다. 간경..