역류성 식도염 증상 5가지

역류성 식도염 증상 5가지 안녕하세요 문무남입니다. 지난 글에서는 '소화불량 복부팽만 증상의 원인'에 대하여 알아보았는데요, 이번 시간에는 역류성 식도염 증상에 대한 내용입니다. 저도 소화 기관이 약한 편이라 잦은 소화 문제를 겪고는 했었는데요, 특히나 요즘처럼 날도 풀리고 하면 활동량도 갑자기 늘어나게 되고 외식 빈도도 늘어나서 소화 문제가 더욱 잦아지는 편입니다. 그러면 본론으로 돌아가서 역류성 식도염에 대해서 알아보도록 할까요 ? 역류성 식도염이란? 역류성 식도염이란 말 그대로 위산과 위 내용물이 식도로 역류를 하게 되면서 식도 내벽에 염증을 일으키는 질환을 말합니다. 또한 역류성 식도염은 주로 위에 있는 내용물이 식도로 역류하는 것을 막아주는 식도 하부 근육이 제 기능을 하지 못하면서 발생하게 되..

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• · 2023. 3. 29.
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소화불량 복부팽만 원인은?

소화불량 복부팽만 원인은? 안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 소화 장애의 일종인 복부팽만 증상의 원인을 자세히 알아보려 합니다. 누구나 한번 쯤은 식사를 할 때, 많이 먹지도 않았는데 배가 터질 듯한 느낌이 든 적이 있으실 것입니다. 보통 일반적으로 식사를 하면 누구든지 배가 부르는 것이 정상이기는 합니다. 그러나 식사를 할 때마다 매번 소화가 제대로 되지 않아서 속이 더부룩하고 불편하며, 복부팽만 증상이 습관처럼 나타난다면 문제가 되는 경우들도 있습니다. 일반적으로 복부팽만 증상은 위장 문제로 인한 소화불량이나 과민성 대장증후군에 의해서 발생하는 경우들이 많지만, 이 두가지 이유 뿐만 아니라도 복부팽만 증상을 유발하는 원인에는 몇 가지가 더 존재합니다. 그러면 지금부터 복부팽만을 일으키는 원인들과..

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• · 2023. 3. 29.
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무릎 연골연화증 증상 원인 총정리

무릎 연골연화증 증상 원인 총정리 안녕하세요 문무남입니다. 지난 글이었던 '연골연화증에 좋은 운동'에 이어서 오늘은 무릎 연골연화증의 대표적인 증상과 원인에 대해서 적어보려 합니다. 연골연화증은 특히나 운동을 좋아하는 청년 분들이나, 하이힐이나 구두 등을 자주 신는 중년 여성분들에게 자주 나타나는 무릎 관절 질환입니다. 해당 질환의 특징은 허벅지 앞쪽 근육(대퇴직근)이 유독 타이트하고 뻣뻣한 분들이 무릎을 무리하게 사용할 때 주로 발생한다는 것인데요, 그러면 연골연화증이라는 것이 정확히 무엇인지 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 무릎 연골연화증이란? 흔히 슬개 대퇴 증후군(PFPS)이라고도 부르는 연골연화증은 무릎뼈 바로 아래에 위치한 연골 부위가 여러가지 원인에 의해 연해지거나, 손상되는 경우를 말하..

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• · 2023. 3. 29.
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연골연화증에 좋은 운동 5가지

연골연화증에 좋은 운동 5가지 무릎 연골연화증에 좋은 음식 7가지 무릎 연골연화증에 좋은 음식 7가지 이번 글에서는 무릎 연골연화증에 좋은 음식 종류와, 이 음식들이 어떤 부분에서 연골연화증에 도움이 되는지도 알아보려 합니다. 본론으로 들어가기에 앞 jaid.2quater.com 안녕하세요 문무남의 헬스케어입니다. 지난 글에서는 '무릎 연골연화증'에 좋은 음식들에 대해서 설명해 드렸는데요, 이번 시간에는 '연골 연화증'에 좋은 운동법 5가지를 소개해 드리려 합니다. 연골연화증은 무릎 관절의 정렬이나 손상 정도에 따라 증상이 다양하게 나타나기도 하고, 보편적으로 행해지는 운동법이라도 간혹 자신에게 잘 맞지 않는 경우도 존재합니다. 따라서 제가 아래 소개해드릴 운동 동작들은 '연골연화증' 환자들에게 가장 기..

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• · 2023. 3. 29.
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무릎 연골연화증에 좋은 음식 7가지

무릎 연골연화증에 좋은 음식 7가지 이번 글에서는 무릎 연골연화증에 좋은 음식 종류와, 이 음식들이 어떤 부분에서 연골연화증에 도움이 되는지도 알아보려 합니다. 본론으로 들어가기에 앞서서 연골연화증(chondromalacia)은 우리 몸을 지지하고 지면으로부터 오는 충격을 완충하는 역할을 해주는 무릎 연골이 연화되고 약해지는 질환을 의미합니다. 특히 운동량이 많은 젊은 층이나 높은 구두를 자주 신는 중년층 여성들에게 자주 발생하게 되는데, 저도 수업을 진행할 때 거의 대부분의 무릎 연골연화증 환자분들이 중년 여성분들이셨습니다. 그러면 본론으로 다시 돌아와서 이러한 연골연화증에는 어떤 음식을 섭취하는 것이 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 무릎 연골연화증에 좋은 음식 7가지 지금부터 제가 설명해 드릴 ..

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• · 2023. 3. 28.
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번아웃 증후군 증상

번아웃 증후군 증상 극복 방법 안녕하세요 문무남입니다. 이번 시간에는 제 경험담을 녹여서 번아웃 증후군에 대한 글을 적어보려 합니다. 그런데 오늘은 글을 쓰기 전부터 마음이 조금 착착합니다. 오늘 아침 중앙일보에서 발췌된 신문을 읽었는데, 2030 세대의 절반에 가까운 청년들이 번아웃 증후군에 시달리고 있다는 내용을 보았습니다. 통계청 발표에 따르면 번아웃 증상으로 인해 구직활동을 포기하고 '그냥 쉬었음'이라고 답한 15~29세 청년들이 45만 명에 달했다고 하는데, 마치 고구마 하나를 삼킨 것처럼 가슴이 먹먹하더군요. 저는 보수적인 성향을 지닌 터라 지인들이 번아웃 증후군에 대한 이야기를 하면 '그런 걸 느낄 여유가 어디 있느냐'라며 타이른 적도 있었지만, 현재는 번아웃 증후군이 개개인의 문제가 아니라..

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• · 2023. 3. 28.
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