수족냉증 치료법 알아보자

수족냉증 치료법 알아보자 안녕하세요 문무남입니다. 지난 글에서는 수족냉증을 일으키는 원인과 주요 증상에 대해 알아보았으며, 이어서 수족냉증 치료법에 대해서도 공유해보려 합니다. 저 또한 청소년 때부터 수족냉증을 달고 살았던 1인으로써, 겨울철에는 핫팩과 수면양말을 늘 챙겨 다녔었고. 한 여름에도 에어컨 빵빵한 카페에 있다 보면 손이 시려 엉덩이 밑에 손을 넣어 녹이곤 했었습니다. 사실 수족냉증이라는 것은 체질적인 영향을 상당히 많이 받는 질환이기 때문에, 획일적인 치료법이 존재하는 것은 아닙니다. 그러나 이번 글에서는 일반적으로 수족냉증에 처방되는 치료법과, 수족냉증 개선에 도움이 되는 방법들을 모두 알려드리려 합니다. 우선 수족냉증의 기본 개념과 원인에 대해서 궁금하신 분들은 아래 링크로 이동하셔서 글..

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• · 2023. 3. 28.
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수족냉증 원인 증상 4가지

수족냉증 원인 증상 4가지 이번 글에서는 흔한 혈류 순환 장애에 해당하는 수족냉증에 대해서 알아보려 합니다. 저 또한 마찬가지로 어릴 적부터 수족냉증을 앓아왔기 때문에 한 겨울에는 손발이 얼음장처럼 차가운 편입니다. 심지어 여름에도 에어컨이 빵빵하게 틀어진 실내에서 업무를 보다 보면 손발이 시려서 핫팩을 챙겨다닌 적도 있었습니다. 그러면 지금부터 수족냉증이란 대체 무엇이고, 왜 나타나는 것이며, 대표적인 증상에는 어떤 것들이 존재하는지 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증(Cold hand/feet syndrome) 수족냉증이라는 것은 추운 온도, 스트레스, 혈류 장애 등으로 인해 손발의 혈관이 수축하고 차가워지는 현상을 의미합니다. 이렇게 혈관이 수축하게 되면 손발로 향하는 혈류량이 줄어들어서 추위, 저림,..

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• · 2023. 3. 28.
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유산균 효능 부작용 5가지

유산균 효능 부작용 5가지 안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 유산균의 대표적인 효능과 부작용 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 그리고 요즘에 나오는 건강 기능 식품들은 유산균이라는 용어보다 프로바이오틱스라는 이름을 더욱 많이 사용하는 편인데요, 유산균과 프로바이오틱스의 차이점에 대해서도 궁금하신 분들도 많을 것 같아서 본문에서 간단히 설명드리도록 하겠습니다. 그러면 본론으로 들어가도록 하겠습니다. 유산균이란 무엇일까? 우선 유산균(Lactobacillus)이란 요구르트, 발효유, 피클, 김치 등의 발효 음식에서 주로 발견되는 살아있는 미생물의 한 부류를 일컫는 말입니다. 즉 유산균이라는 이름을 가진 여러 가지 종류의 미생물이 존재한다는 말이지요. 유산균은 영어로 '락토바실러스(Lactobacillus)'라고..

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• · 2023. 3. 28.
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프로바이오틱스 추천 ! (세계 판매 1위)

프로바이오틱스 추천 ! (세계 판매 1위) 안녕하세요 문무남입니다. 오늘은 지난 글에서 설명한 '유산균과 프로바이오틱스 차이점'에 이어서 프로바이오틱스 구입시 주의사항 및 제품 추천에 관한 내용입니다. 저 같은 경우는 어릴 적부터 운동을 좋아해서 그런지 건강 기능 식품을 꾸준하게 챙겨 먹어왔습니다. (어머니의 영향도 있지만요) 그러한 탓에 현재도 다양한 영양제를 복용하는 편이고, 그 중에서도 빼먹지 않는 것이 오메가 3랑 프로바이오틱스입니다. 어릴 때는 집에서 챙겨주시니 별 생각 없이 습관처럼 먹어왔는데, 성인이 되니 건강 기능 식품들의 성분과 기능에 대해서 궁금한 부분이 많아지더라고요. 그래서 이번 글에서는 프로바이오틱스에 대한 기본적인 설명과 함께 제품을 추천해드릴 생각입니다. 프로바이오틱스란? 가장..

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• · 2023. 3. 28.
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유산균 프로바이오틱스 차이점은?

유산균 프로바이오틱스 차이점은? 안녕하세요 문무남입니다. 이번 글에서는 유산균과 프로바이오틱스의 '차이점'에 대해서 알아보려 합니다. 저는 예전부터 프로바이오틱스라는 영양제를 먹으면서 늘 궁금증을 가지고 있었습니다. 도대체 유산균과 프로바이오틱스의 차이는 무엇일까? 어머니는 매일 같이 프로바이오틱스가 몸에 좋은 것이라며 챙겨주셨었고 저는 그저 몸에 좋다길래 습관처럼 입에 털어 넣곤 했었습니다. 그래서 어느 날 어머니한테 "프로바이오틱스가 뭐야?"라고 물어보니 어머니는 '유산균이랑 똑같은 것'이라고 대답하셨었습니다. 그래서 저는 다시 물어보았죠. "그런데 왜 유산균이라고 안 부르고 프로바이오틱스라고 부르는데?" 어머니는 아무런 말씀도 하시지 않으셨습니다. 그 말은 즉 본인도 모르고 계신다는 말이었죠. 또한..

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• · 2023. 3. 27.
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햄스트링 스트레칭 방법 3가지

햄스트링 스트레칭 방법 3가지 안녕하세요 문무남입니다. 지난 글에 이어서 이번 내용은 햄스트링 스트레칭 방법에 관한 내용입니다. 본론으로 들어가기에 앞서 햄스트링(hamstring)이라는 부위는 하나의 근육을 말하는 것이 아닌, 허벅지 뒷부분을 구성하고 있는 3개의 근육 무리를 뭉뚱그려 표현한 용어입니다. 따라서 저는 여러분들에게 햄스트링이라는 근육 무리는 어떤 모양으로 생겼고, 일상 생활에서는 어떤 기능과 역할을 담당하는지를 먼저 설명드린 후에 스트레칭 방법을 설명 드릴 예정입니다. 그 이유는 자신이 스트레칭 하려는 근육이 어떤 형태로 생겼는지 딱 한 번만 머릿 속에 그리고 나면, 여러분들은 동작을 그저 '따라하는' 것이 아닌 이해하고 '행동하는' 것이 되기 때문입니다. 서론이 조금 길었습니다. 바로 ..

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• · 2023. 3. 27.
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